Много хора признават, че главоболието е най-трудното нещо за тях, особено когато хапчетата не облекчават болката
Болката пречи да се концентрирате върху работата и да правите любимите си неща. Заради нея не можете и да заспите. Нека разберем каква е причината за главоболието и как бързо да се отървем от него у дома.
Вероятно всеки поне веднъж в живота си е имал главоболие. Според Световната здравна организация главоболието е едно от най-честите заболявания на нервната система. Хроничното главоболие засяга почти 20% от населението. Главоболието може да се нарече и най-старото заболяване на човечеството. Първите описания на болката в главата се появяват преди повече от 5000 години и оттогава този проблем не е престанал да бъде актуален.
Болката е различна. Има няколко вида главоболие, които се различават по своята причина, интензивност, честота на поява, локализация и свързани симптоми. С прости думи, всички видове болка могат да бъдат разделени на първични и вторични.
Първичните главоболия не са симптом на никакво заболяване: те включват тензионно главоболие и мигрена. 90-95% от всички главоболия са първични.
Вторичните главоболия обикновено възникват от наранявания и заболявания на мозъка и проблеми с кръвоносните съдове.
Ще говорим за първичните главоболия, които са краткотрайни и епизодични. Тази болка може да се облекчи у дома, без да ходите на лекар. При редовно и продължително главоболие е необходима медицинска консултация.
Инструкции стъпка по стъпка как да се отървете от главоболието
Освен ако главоболието ви не е причинено от сериозно медицинско състояние, може да сте в състояние да се справите с него и сами. Съставихме за вас инструкции стъпка по стъпка как бързо да облекчите главоболието у дома.
Лекарства
Най-лесният начин да се отървете от главоболието е да вземете лекарство, което се продава в аптеката без лекарско предписание. Може да е аналгетик или нестероидно противовъзпалително лекарство. Обикновено се използват аспирин, ибупрофен или лекарства на тяхна основа. Лекарството ще започне да действа приблизително 30 минути след като го изпиете.
Не бива обаче да прекалявате с болкоуспокояващите. Бъдете особено внимателни с аспирина. Противопоказанията включват: нарушения на кръвосъсирването и стомашни язви. На децата също не трябва да се дава аспирин.
Превантивното лечение с лекарства, насочени към намаляване на честотата на атаките, се извършва стриктно според предписанието на лекаря.
Масаж
Ако не сте любители на приема на лекарства, масажът е отлично средство за облекчаване на болката. Масажирайте главата, ушните миди и шията. Масажът ще подобри кръвообращението, ще облекчи напрежението и ще отвлече вниманието от болката. Масажът на тилната област и основата на черепа помага перфектно при главоболие. Масажът на гърба, носа и биологично активните точки на тялото ще засили ефекта.
Топла вана или душ
Топлата вана е чудесен начин да се отпуснете. Топлата вода подобрява кръвообращението и облекчава напрежението в мускулите на главата и шията. За да подсилите ефекта, добавете към водата морска сол или няколко капки етерично масло от лавандула, мента или майорана. Ако нямате вана, топлият душ е добра алтернатива.
Ароматерапия
Етеричните масла могат да се вдишват или да се масажират в скалпа. Нанесете капка лавандулово масло върху слепоочията и ги масажирайте за 10 минути. Студен компрес с лавандулово масло, наложен върху челото или тила, също ще помогне. Маслата от розмарин, мента и лайка действат успокояващо и релаксиращо.
Почивка и здрав сън
Претоварването и хроничната умора са чести причини за главоболие. Здравият и дълъг сън ще помогне за намаляване на честотата на атаките. Ако имате главоболие през деня, легнете поне за 5-10 минути в тъмна, хладна и тиха стая. Дори тази малка почивка ще помогне за намаляване на главоболието или напълно да се отървете от него.
Вода и храна
Често главоболието може да се появи поради липса на вода в тялото, което води до „сгъстяване“ на кръвта и нарушава водно-солевия метаболизъм. Изпийте чаша вода – това ще помогне за облекчаване на болката. За да предотвратите дехидратация, опитайте се да пиете поне 1 литър чиста вода на ден.
Главоболие може да възникне и при резки колебания в нивата на кръвната захар поради нередовно хранене. Яденето на топла храна ще ви помогне да се почувствате по-добре. Чаша горещо кафе или силен чай също ще притъпят болката, тъй като съдържащите се в тях кофеин и танини свиват кръвоносните съдове в мозъка. Но не се увличайте, прекомерната консумация на кофеин също може да причини главоболие.
Свеж въздух
Свежият въздух е чудесен лек при главоболие. Липсата на кислород и продължителната работа в седнало положение нарушават кръвоснабдяването на мозъка. Разходете се на чист въздух, направете няколко упражнения. Ако това не е възможно, просто отворете прозореца или седнете на балкона.
Студен компрес
Студът свива за известно време кръвоносните съдове, което води до бързо облекчаване на главоболието. Това може да са кубчета лед, увити в кърпа, или просто пластмасова бутилка със студена вода. Нанесете компреса върху челото, слепоочията, задната част на главата и основата на врата за 10-15 минути и главоболието ще отшуми.
Релаксация
Постоянното напрежение и стрес нарушават производството на допамин в организма („хормона на удоволствието“) и могат да доведат до появата на главоболие. Освен това, по време на стресова ситуация или тревожност, ние често стискаме зъби и напрягаме мускулите на врата.
Опитайте се да се отпуснете. Използвайте всяка техника за релаксация, която знаете, било то дихателни упражнения или просто молитва. Дори обикновената прозявка ще ви помогне да отпуснете лицевите мускули.
Какво причинява главоболието?
Има много причини за болката в главата. Те могат да бъдат следствие от наранявания или сериозни заболявания, но най-често нямат патологичен характер и са причинени от пренапрежение на мускулите на главата и шията или са следствие от умора или стрес. Тази болка може да се облекчи у дома и не трае дълго. При силна и продължителна болка се консултирайте с лекар.
Какво да направите, ако главата ви боли няколко дни?
Ако главоболието продължава няколко дни, особено ако това не е наблюдавано преди, не отлагайте посещението при лекар. Причините за такава болка могат да се крият в дисфункция на органи или системи на тялото (например, съдова патология). Квалифициран лекар ще ви помогне да идентифицирате и премахнете причината за това състояние.
Към кой лекар да се обърнете при главоболие?
Главоболието се лекува от лекари от всякакъв профил. Всичко зависи от причината за болката. Дали е причинено от заболяване на централната нервна система, УНГ органи или опорно-двигателния апарат – от това зависи профилът на специалиста. Ако страдате от някакво хронично заболяване, свържете се с вашия личен лекар. При първото си посещение посетете терапевт или невролог. Тези лекари ще проведат преглед, ще установят причината за заболяването и, ако е необходимо, ще ви насочат към друг специалист.
Кога главоболието трябва да ви разтревожи?
По правило хората предпочитат да се справят сами с главоболието у дома. Но често то е сигнал за здравословни проблеми. На каква болка си струва да се обърне специално внимание? Незабавно се свържете с лекар, ако развиете нови симптоми:
• Остра болка на необичайно място;
• Болката не преминава дълго време и става по-силна с всеки изминал ден;
• Резки промени в характера на болката: от остра до тъпа и обратно;
• Главоболие, придружено с болка във врата и висока температура;
• На фона на главоболие се появяват гадене, повръщане, фотофобия, конвулсии, промени в съзнанието.
