class=”content–copy layout-0″>
Видът на мазнините, които се приемат ежедневно, има значителен ефект върху нивата на холестерола. Понастоящем се консумира твърде голяма част от “грешната мазнина”. Животинските храни, които са особено богати на наситените мазнини, са преобладаващи, докато приемът на полезните дълговерижни омега-3 мастни киселини често е твърде оскъден.
Мазнините, които консумираме се делят на няколко основни вида и познанието ни за това как се отразяват върху нашето здраве би могло да бъде мощен инструмент при създаването на правилната диета и режим на хранене. Обикновено хранителните продукти съдържат комбинация от всички видове мазнини, както полезни, така и вредни.
Най-общо, мазнините са съставени от различни „строителни блокове“, най-важните от които са мастните киселини. Мастните киселини се разделят на следните видове:
- Наситени мастни киселини
- Ненаситени мастни киселини, които могат да бъдат: мононенаситени и полиненаситени мастни киселини
Полиненаситените мастни киселини са най-здравословните мазнини.
Рубрика: Диабет
Разгледайте всички наши хранителни добавки.
