Необратим ли е? Как можете да се защитите? И какво трябва да направите, ако ваш близък получи инсулт?
Сред незаразните болести, инсултът е втората водеща причина за смърт. И учените бият тревога още по-силно: тази патология „се подмладява“! Как условията на живот влияят на това? Могат ли средиземноморската диета и медитацията да бъдат полезни като превантивна мярка? И как можем да окажем първа помощ на пострадалия, когато всеки час е от значение?
Какво е инсулт от неврофизиологична гледна точка?
Това е остро мозъчносъдово нарушение, което може да възникне по два начина: запушване на съд от тромб (исхемичен инсулт) или разкъсване на съда с кръвоизлив (хеморагичен инсулт). Областта на мозъка, снабдявана с кръв и хранителни вещества от засегнатия съд, умира и човекът развива симптоми на увреждане на функцията, за която е била отговорна тази област на мозъка.
Рисковите фактори за инсулт включват:
- сърдечно заболяване (клапна патология, патология на междупредсърдната преграда, аритмия);
- разкъсване на стената на съда с нейното разслояване (често след травма);
- наличие на съдова атеросклероза;
- лоши навици (тютюнопушене, алкохол, наркотици);
- нарушение на кръвосъсирването (тромбофилия);
- други редки причини.
Наистина ли инсултът се е подмладил?
„Млади хора“ са хората на възраст между 18 и 45 години. Според Световната здравна организация до 15% от всички инсулти се случват сред тези лица и тази цифра нараства. Статистически до 40% от инсултите при млади хора са причинени от спукан кръвоносен съд с кръвоизлив (хеморагичен инсулт).
Най-рисковите групи са:
- хора с неблагоприятна наследственост, чиито роднини от първа степен (баща/майка) са претърпели инсулт на възраст под 50 години;
- жени по време на бременност и в следродилния период;
- тези, които приемат орални контрацептиви;
- пушачи.
Хората с няколко отметки в този списък трябва да обърнат специално внимание на здравето си. Например, тези, които пушат и приемат орални контрацептиви, са изложени на значително повишен риск.
Защо броят на инсултите сред младите хора се увеличава?
Това се дължи на променящия се начин на живот: хората, които използват зуум технологията, и милениалите са изправени пред високи нива на стрес, физическа неактивност, нездравословни хранителни навици и лишаване от сън, което води до затлъстяване и увеличава риска от преддиабет, диабет и хипертония. Ситуацията се усложнява допълнително от липсата на медицински прегледи и късната диагноза – доста трудно е да се идентифицират рисковите фактори за инсулт в ранните етапи.
И накрая, осведомеността за състоянието и неговата превенция сред по-младото население е ниска. Следователно, според последните прогнози, броят на „младите инсулти“ ще продължи да нараства.
Как да подозираме, че е възникнал инсулт и какво да правим след това?
Има едно просто правило – FAST (от английски бързо) или УДАР.
- F / У — лице / усмивка — асиметрия на усмивката — помолете човека да се усмихне;
- A / Д — движение на ръката — слабост в едната ръка — помолете го да вдигне ръце;
- S / А — реч / артикулация — речево разстройство — поискайте да си каже името;
- T/Р — време/отговор — колкото по-рано пациентът бъде отведен в специализирана болница, толкова по-добре.
Ако симптомите са постоянни и човекът не може да изпълни молбата ви, тогава трябва незабавно да посетите лекар.
Първа помощ при съмнение за инсулт
- Обадете се на линейка;
- Запишете времето на поява на симптомите;
- Поставете човека на равна повърхност;
- Ако има затруднено дишане, свалете всички тесни дрехи;
- Ако човекът е в безсъзнание, проверете дишането и сърдечната дейност.
В някои случаи може да започне повръщане. Пострадалият трябва да се обърне настрани, за да се предотврати натрупването на повръщано в устата и попадането му в дихателните пътища.
Изчакайте линейката и опишете какво се е случило.
Четири неща, които не трябва да правите при оказване на първа помощ на човек, който изглежда е получил инсулт:
- Не изпадайте в паника.
- Не се опитвайте да давате на човека да пие или да го принуждавате да се изправи (човекът може да има проблеми с преглъщането и движението на крайниците);
- Не давайте таблетки (например аспирин – той разрежда кръвта и може да причини кървене);
- Не отвеждайте пациента сами в болницата (може да се наложи специализирана помощ, която се предлага само в съдовите центрове).
Как да се избегне инсулт?
Невъзможно е да се намали вероятността до нула, но до 80% от случаите могат да бъдат предотвратени.
Първата стъпка (лесна за отгатване в началото, но често трудна за изпълнение) е да се откаже от тютюнопушенето и злоупотребата с алкохол и други токсични вещества
Днес лечението на зависимостите е комплексно и не е необходимо хората веднага да се придържат към строги ограничения. Можете да започнете с никотино-заместителна терапия и консултации с психотерапевт или психолог или да използвате мобилни приложения, които ви помагат да се откажете от тютюнопушенето – те илюстрират напредъка ви, като изчисляват колко часа сте добавили към живота си и колко време и пари сте спестили, като сте намалили почивките за пушене. Например, Kwit, Quitzilla и Quit: Hypnosis to Stop Smoking (разработчиците предлагат да използвате медитация, за да ви помогне да преодолеете зависимостта си!).
BrainOptic G6 – Six-Phase Mental Viscosity – GMP Certified Product – Невропротекция: Тихата работа в името на бъдещето
Когато говорим за „подмладения“ инсулт, основният фокус винаги трябва да бъде превенцията и разбирането на рисковите фактори. Извън спешните състояния, грижата за нервната система е дългосрочен процес на „захранване“ и защита на невронните мрежи.
Продуктът BrainOptic G6 на GREWIA е разработен именно с тази цел – да подпомогне т.нар. „ментален вискозитет“ и да осигури на мозъка ресурси за оптимално функциониране. Неговата шестфазна формула съчетава съставки, които в научната литература се свързват с добрата микроциркулация и защитата на мозъчната тъкан:
Гинкго Билоба и Готу Кола: Тези растителни екстракти са ценени заради способността си да подпомагат еластичността на капилярите и да подобряват притока на кислород към невроните.
L-Тирозин: Аминокиселина, която служи като градивен елемент за важни невромедиатори, помагайки на мозъка да остане адаптивен при стрес.
В-комплекс (В1, В6 и В12): Витамините от група В са фундаментални за интегритета на миелиновите обвивки (изолацията на нашите „биологични кабели“) и за нормалното протичане на нервните импулси.
В контекста на съдовото здраве, BrainOptic G6 не е бързо решение, а съюзник в поддържането на когнитивния резерв. Той е част от онази цялостна грижа, която започва с контрола на кръвното налягане и начина на живот, и завършва с осигуряването на правилните нутриенти за един по-устойчив и защитен мозък.
Полезно е също да добавите упражнения – те могат да намалят никотиновия глад. Най-добре е да увеличавате физическата активност постепенно. Използвайте стълбите вместо асансьора, слизайте една спирка по-рано на път за вкъщи или от работа и избирайте да ходите пеша до отдалечен магазин, когато пазарувате.
Не на последно място, правете годишни прегледи за тревожност и депресия, преддиабет, нарушения на холестерола и високо кръвно налягане.
Ще помогнат ли за превенция на инсулта диетата, когнитивните упражнения за запаметяване и броене, криотерапията, медитацията и йогата?
Нека ги разгледаме едно по едно. Сред многото диети, средиземноморската диета е доказано най-ефективна за намаляване на сърдечно-съдовия риск. Тя набляга на растителни храни (зеленчуци, плодове, пълнозърнести храни), зехтин, млечни продукти и предпочитание към риба и морски дарове пред месо, особено червено месо (говеждо, свинско). Можете да започнете с малки порции, като замените слънчогледовото масло със зехтин, добавите зеленчуци към всяко хранене и ядете по-често любимата си риба, скумрия, треска и др.
Що се отнася до въздействието на когнитивното обучение върху превенцията на инсулт, няма преки доказателства за неговата полза. То обаче може да подобри невропластичността на мозъка или способността му бързо да „организира ремонти“ в тялото, което вероятно играе важна роля във възстановяването след инсулт.
Криотерапията (излагане на студ) е спорен метод без достатъчна научна основа
По принцип тя може да бъде полезна като част от здравословния начин на живот, но трябва да се вземат предвид противопоказанията (особено бъбречни заболявания).
Медитацията и йогата обаче са доказано ефективни в борбата с вътрешното напрежение и стрес, което от своя страна може действително да намали риска от сърдечни заболявания.
Заключение: най-добрите методи за предотвратяване на инсулт сред добре познатите „неочевидни“ са средиземноморската диета, 10 минути медитация на ден и ходене. Вашето здраве не е лотария, а резултат от ежедневни решения.
