Симптомите, че нещо не е наред с черния дроб, са подобни на симптомите на грип и умора
Какво заплашва основния филтър на тялото – черния дроб?
Черният дроб е най-голямата жлеза в човешката храносмилателна система. С тегло приблизително 1,5 кг, той се намира под купола на диафрагмата в дясното подребрие.
Черният дроб е отговорен за почти всички наши органи и системи. Той изпълнява много функции едновременно:
- премахва токсините от тялото;
- произвежда жлъчка, която помага за смилането на мазнините;
- участва в съсирването на кръвта;
- служи като „кръвно депо“;
- съхранява витамини и минерали;
- регулира нивата на определени хормони.
И не на последно място – отговорен е за метаболизма.
Черният дроб изпълнява много жизненоважни функции в човешкото тяло, най-значимите от които са метаболитна (никой вид метаболизъм не може да се осъществи без участието на черния дроб: протеини, въглехидрати, мазнини, минерали, пигменти), екскреторна (отделяне на жлъчка) и бариерна (защитна и детоксикираща).
Какво е умората и как е свързана със здравето на черния дроб?
Според много изследвания, умората засяга един на всеки трима пациенти с неалкохолно омазняване на черния дроб. Тя се среща по-често при жените, при хора, които имат диабет тип 2, депресия, коремна болка и липса на редовни упражнения. Умората нарушава ежедневното функциониране при тези пациенти и ги демотивира да се занимават с физическа активност (първа линия за лечение на повечето заболявания), като по този начин бездействието се отразява негативно на успеха на възстановяването.
Гликогенови запаси: Как черният дроб съхранява горивото за мозъка през нощта
Веществата, получени от храната, се разграждат в стомаха и червата и след това се транспортират до черния дроб. Захарта се съхранява в черния дроб като гликоген и се използва като източник на енергия през нощта. Отпадъчните продукти, които вече не са необходими, се връщат в черния дроб през вените и се отделят с жлъчката. Някои от тези отпадъци се реабсорбират и използват повторно в черния дроб за преработка на хранителни вещества.
Черният дроб е жизненоважен орган за поддържане на човешкия живот
Ако функцията му се влоши, производството на компоненти, необходими за развитието и функционирането на организма, се нарушава. Впоследствие, вредните вещества лесно се натрупват в организма, което води до различни нарушения.
Поддържане на чернодробната функция изисква значително количество енергия. Тази необходима енергия се произвежда предимно чрез разграждане на захари и липиди в митохондриите на чернодробните клетки. Митохондриалната функция се влошава, тъй като чернодробната функция намалява поради стареене и промени в начина на живот. Когато това се случи, става трудно да се произвежда енергия ефективно.
Митохондриалната дисфункция също така допринася за свръхпроизводството на реактивни кислородни видове. В резултат на тази намалена функция тялото навлиза в порочен кръг на намален метаболизъм.
Циркадни ритми на черния дроб: Защо е най-активен между 1 и 3 часа през нощта
Всеки орган в тялото функционира според определени биоритми, включително черният дроб. Когато моделите на работа и почивка не са синхронизирани с естествените биоритми, нашето тяло и следователно нашето благополучие страдат.
Сезонни биоритми на черния дроб
Най-благоприятното време от годината за черния дроб е пролетта, тъй като през това време от годината той активно регенерира и почиства клетките си.
Най-доброто време за прочистване на черния дроб е от март до юни.
През есенно-зимния сезон се наблюдава увеличение на броя на обострянията на хронични заболявания на черния дроб и жлъчния мехур, по време на които черният дроб значително отслабва.
Циркадни биоритми на черния дроб
Черният дроб и жлъчният мехур са най-активни между 23:00 и 4:00 часа сутринта, когато тези органи работят усилено за детоксикация на токсините и пречистване на кръвта. Систематичното нарушаване на работата на тези органи чрез оставане до късно и консумация на обилни порции може да доведе до отравяне, храносмилателни проблеми и наддаване на тегло.
Черният дроб е орган, който често работи „нощна смяна“. Според традиционната източна медицина и съвременната хронобиология, неговият пик е точно между 1:00 и 3:00 часа през нощта.
Ако се събуждате по това време: Това често е знак, че черният дроб е претоварен и търси начин да ви предупреди. Вместо да почива, той се бори с токсините, което вдига нивата на кортизола и ви изхвърлят от съня.
Връзката с умората: Ако черният дроб е работил „извънредно“ през нощта, той не е успял да пречисти кръвта и да презареди запасите от гликоген. Резултатът е, че в 7:00 сутринта, хората, които обичат да си похапват нощно време, се чувстват така, сякаш са прекарали нощта работейки, а не в леглото.
Ако работите до късно, избягвайте да се храните преди лягане; вместо това се ограничете до ферментирали млечни продукти, плодови или зеленчукови салати.
Цената на среднощната закуска: защо черният дроб се бунтува след полунощ
Механизмът на „нощния бунт“ се усеща най-осезаемо когато жлъчният мехур е отстранен. С него или без него черният дроб продължава да произвежда жлъчка, но няма къде да я съхранява. Тя се стича директно в тънките черва по малко, но постоянно.
- Късното хапване: Когато хапвате преди или около полунощ – точно в пика на биоритъма на черния дроб – вие го претоварвате с работа. Той вече е зает с детоксикация, а в едно с това трябва да се справя и с храносмилането.
- Рефлуксът на жлъчка: Ако човек няма жлъчен мехур, който да подаде „ударна доза“ жлъчка за храната, тялото се обърква. Жлъчката може да се върне нагоре към стомаха (жлъчен рефлукс).
- Умората: Тялото е изразходвало цялата енергия за тези две дейности в стомаха, вместо да регенерира клетките. Затова сутрин човек се чувства като „пребит“.
Ако човек не може да се въздържи от късно ядене, трябва поне да подкрепи черния дроб с горчиви билки (като артишок), които помагат на жлъчката да тече в правилната посока (надолу!), а не нагоре.
LiverFit C1: Вашият съюзник, когато „биологичният часовник“ закъснява
Черният дроб алармира за проблемите си чрез не особено типични симптоми – сутрешна умора, тежест или дискомфорт след късна вечеря. LiverFit C1 на GREWIA е създаден точно за тези моменти, в които естественият ритъм на тялото е нарушен и черния дроб се нуждае от спешна подкрепа.
Билковата формула на LiverFit C1 е особено ценна за хората, чието храносмилане е подложено на допълнително изпитание (включително при отстранен жлъчен мехур):
- Артишок (Цинарин): Артишокът помага на жлъчката да тече в правилната посока и в правилните количества, предотвратявайки застоя и неприятния рефлукс. Той „измива“ токсините, натрупани през нощта, за да се събудите с бистра мисъл, а не с умора.
- Холин и Чанка Пиедра: Докато артишокът движи течностите, тези две съставки работят върху „структурата“ – предпазват чернодробните клетки от омазняване и помагат за изхвърлянето на метаболитните отпадъци, които ни карат да се чувстваме „пребити“ сутрин.
- Резене: Добавено е с една основна цел – да успокои „бунта“ в корема. Резенето премахва газовете и спазмите, които често се появяват, когато черният дроб е принуден да работи „извънредно“ след полунощ.
LiverFit C1 не е просто детокс продукт. Той е подкрепа за нощната смяна на вашето тяло, гарантираща, че сутринта ще започне с енергия, а не с борба за възстановяване.“
Разгледайте и други полезни хранителни добавки от ГРЕВИА – ТУК⬅
Денонощни биоритми на черния дроб
Между 8:00 и 13:00 часа функционалната активност на черния дроб и жлъчните пътища намалява и органът е в състояние на покой. Препоръчително е да се приемат предписаните лекарства през тези сутрешни часове , тъй като черният дроб, докато почива, не разпознава лекарствата като чужди вещества и не ги детоксикира.
След активна работна нощ и неутрализиране на всички отрови и токсини от другите органи, черният дроб може да се поглези със здравословна закуска, като например овесена каша с лъжица зехтин, сушени плодове и чай с лъжица мед. Черният дроб е най-спокоен между 18 и 20 часа. Затова това е идеалното време за пиене на минерална вода и жлъчегонни билки. Плодовата салата може да бъде здравословна закуска.
След 20:00 часа функционалната активност на черния дроб постепенно се увеличава и целият цикъл на неговата работа се повтаря отново.
Така че, познавайки биоритмите на черния дроб, може да се опитате да се грижите за него, като поддържате режим на сън и бодърстване и избягвате нощните хранения, което ще ви помогне да осигурите безпроблемното функциониране на този важен орган.
Черен дроб и постоянна умора – каква е връзката
Тъй като черният дроб се счита за тих орган, е малко вероятно той да проявява специфични симптоми в ранните етапи на влошаване. Дори ако нивата на AST, ALT и γ-GTP, които показват чернодробната функция и могат да бъдат получени по време на тест, са в нормални граници, много хора все още се чувстват уморени. Ако тези нива са в необходимия диапазон за мониторинг, са възможни хипертония и липидни аномалии, които от своя страна водят до симптоми на подуване, сърбеж по кожата и треска. Ако това състояние прогресира, то може да доведе до цироза или рак на черния дроб.
Черният дроб се претоварва поради прекомерна консумация на алкохол, храна, стрес и др
Препоръчваме да преразгледате хранителните си навици и начин на живот, ако вие или хората около вас изпитват тези симптоми.
Показатели за чернодробна функция AST, ALT и γ-GTP
Това са ензими, наречени трансаминази. AST и ALT се синтезират в чернодробните клетки, а γ-GTP се синтезира в жлъчните пътища. Тези ензими участват в метаболизма на аминокиселините в черния дроб. Когато черният дроб е увреден, тези ензими проникват в кръвния поток. Следователно, можем да оценим чернодробната функция, използвайки нивата на тези ензими.
Стресът и липсата на сън също влияят на черния дроб чрез мозъка
Здравето на мозъка също може да повлияе на черния дроб. Ако изпитвате силен стрес или работите до късно през нощта, възпалението в мозъка ще се увеличи, причинявайки кумулативни увреждания. Мозъкът няма да може да контролира активността на симпатиковите нерви, когато сте стресирани или лишени от сън.
Функциите на органите се регулират от симпатикови и парасимпатикови нерви
Нарушаването на тези функции може да доведе до коремна болка, загуба на апетит, диария и гадене. Важно е да запомните, че адекватният сън и почивка са от съществено значение ежедневно, за да се грижите за тялото си.
3 навика за сън, които са вредни за черния дроб
Неотдавнашен доклад на Ендокринното дружество, международна медицинска организация, специализирана в ендокринологията, посочва, че някои проблеми със съня могат да повлияят негативно на чернодробната функция .
По-конкретно, те могат да увеличат риска от развитие на неалкохолно омазняване на черния дроб.
Рискът от мастно чернодробно заболяване се увеличава, ако имате ето тези навици:
- сън през деня;
- хъркане;
- късно лягане.
Дори малки подобрения в качеството на съня намаляват този риск с 29%, според изследователите.
