Защо не трябва да правим диети, а да заложим на „дълбоко почистване“ на клетъчно ниво
Алфа Липоева киселина (ALA) е нещо като „универсален чистач“, защото тя е уникална – разтваря се и във вода, и в мазнини. Това ѝ позволява да влезе във всяко ъгълче на клетката и да неутрализира всичко онова, което, може да повреди ДНК и митохондриите.
Детокс + Алфа Липоева киселина на GREWIA е продукт, който не просто подпомага храносмилането, а рестартира тялото отвътре навън.
Алфа Липоева киселина: Наричат я „майката на антиоксидантите“, защото тя не само чисти клетката, но и рециклира другите антиоксиданти (като Витамин С и Е), за да работят те отново и отново.
Бял Трън и Шизандра: Те са изключително полезни за черния дроб, без който не може да се случи никакво прочистване или детоксикация, на каквото и да е ниво. Докато Алфа Липоевата киселина чисти, те помагат на чернодробните клетки да се регенерират по-бързо.
Зелен чай и Малинови кетони: Те действат като „метаболитно гориво“ – ускоряват изгарянето на натрупаните мазнини, в които тялото често складира токсини, за да ги изолира.
Спирулина и Коприва: Спирулината свързва тежките метали и ги извежда навън, а копривата помага на бъбреците да изхвърлят всичко излишно.
Куркума: Спира възпалителните процеси, които неизменно съпътстват замърсяването на организма.
Повечето хора се страхуват от думата „детокс“, защото я свързват само с разхлабителни. От днешната статия ще разберете защо и как почистването на клетъчно ниво е нещо като изключително необходим енергиен ъпгрейд. Когато клетката е чиста, тя произвежда повече енергия. Когато произвежда повече енергия – човек отслабва по-лесно, кожата свети и умората изчезва.
Автофагия: Как да включим режима за самопочистване на клетките?
Автофагията е силата на клетъчното почистване, а Алфа липоевата киселина (ALA) е един от нейните най-добри приятели.
Ако използваме метафората за „пролетното почистване“, автофагията е процесът, при който тялото не просто изхвърля боклука, а рециклира старите и повредени части на клетката, за да създаде нови.
Какво общо имат Алфа липоевата киселина и Автофагията?
1. Задействане на „системата за рециклиране“: Автофагия (от гръцки: самоизяждане) е процесът, в който клетката разгражда собствените си повредени протеини и органели. Алфа липоевата киселина помага за активирането на ензими (като AMPK), които казват на тялото да не трупа, а да разчиства.
2. Почистване на „митохондриалния боклук“: Най-важната част от автофагията се случва в митохондриите (енергийните централи на клетката). ALA е специфично насочена към тях. Тя помага за изчистването на дефектните митохондрии (процес, наречен митофагия), за да може тялото да произвежда енергия по-ефективно.
3. Ефектът „Анти-ейдж“: Когато автофагията работи добре, тялото се обновява. Тъй като продуктът на GREWIA Детокс + Алфа Липоева киселина съдържа и Спирулина и Куркума, те допълнително намаляват възпалението, което обикновено блокира автофагията.
Истинското пролетно почистване не може да се види в огледалото, поне не веднага, тъй като се случва дълбоко в нашите клетки. Чрез процеса на автофагия тялото се освобождава от „биологичния скрап“, но този механизъм изисква съзнателен избор и доза самодисциплина. Автофагията не се включва автоматично; тя има нужда от периоди на покой и чиста храна.
Продукти като Детокс + Алфа липоева киселина са идеалният партньор в този процес – те подпомагат естествените механизми за самообновяване, като дават на клетките нужните инструменти да работят ефективно. Това е тайната на истинската жизненост: да проявим волята да спрем за момент излишния прием, за да изхвърлим старото и да направим място за новото. Така, когато съчетаем дисциплината с мощната подкрепа на Алфа липоевата киселина, вътрешното клетъчно почистване ще стане видимо и отвън – този път и в огледалото.
Какво е клетъчно прочистване?
Всяка клетка в тялото ни играе жизненоважна роля за поддържането на здравето и правилното функциониране на органите. Въпреки това, поради влиянието на околната среда, небалансираното хранене и стресиращия начин на живот, токсините и отпадъците могат да се натрупат в клетките.
Почистването на клетъчно ниво премахва тези натрупани токсини, възстановявайки нормалната клетъчна и цялостната функция на тялото. Почистването също така помага за укрепване на имунната система, повишаване на енергията и подобряване на цялостното благосъстояние.
Прочистването на клетъчно ниво може да се постигне чрез различни методи, като детокс диети, прием на прочистващи билки, използване на хранителни добавки, като Детокс + Алфа Липоева киселина на GREWIA и процедури като колон хидротерапия и лимфен дренаж.
Детокс диети: Те се основават на елиминиране на храни, съдържащи токсични вещества, от диетата и увеличаване консумацията на богати на полезни вещества храни, включително зеленчуци, плодове и зеленолистни.
Почистващи билки: Билки като бял трън, шизандра и коприва помагат за подобряване на процеса на прочистване на тялото.
Специализирани формули като Детокс + Алфа Липоева киселина: Проектирани да подпомагат клетъчното и органното прочистване, те съдържат мощни антиоксиданти и други хранителни вещества.
Колон хидротерапия: Процедура за прочистване на дебелото черво, използваща вода под налягане, която помага за отстраняването на натрупаните токсини и отпадъци.
Лимфен дренаж: масажни техники, предназначени да активират лимфната система и да премахнат отпадъците и токсините от тялото.
Автофагията като стимулатор на подмладяването на тялото
Нека разберем тайната зад голямата сила на глада и как почивката от хранене влияе върху укрепването на физическото и психическото здраве.
В тази статия няма да обсъждаме принудителното въздържание от храна. Ще обясним разбираемо процеса в тялото, който се задейства от гладуването: автофагия.
Автофагията е естествен процес на регенерация и прочистване на вътреклетъчно ниво, чрез който лизозомите са способни да обработват ненужни, нефункционални компоненти на нашите клетки. По време на автофагията органелите изхвърлят вътреклетъчните отпадъци – увредени протеини и органели – и предотвратяват и забавят развитието на инфекции и вътрешни възпалителни процеси.
В началото на 60-те години на миналия век това явление е открито за първи път от биохимика Кристиан Де Дюв, а през 90-те години на миналия век японският учен Йошинори Осуми демонстрира, че автофагията се среща и в човешкото тяло. През 2016 г. той печели Нобелова награда „за откритията си на механизмите на автофагията“. Осуми открива, че по време на периоди на гладуване, ензимите в киселинната среда на лизозомите в клетката започват да рециклират автофагозомата (отпадъците). Тя се разгражда на по-малки компоненти, които впоследствие се използват от обновената, „пречистена“ клетка. Този механизъм е способен да рециклира вътреклетъчни бактерии и вируси след инфекция. Следователно, този процес трябва да бъде подкрепен, за да се запазят защитните сили на организма, особено по време на епидемии.
Скоро след това, през 2016 г., японският учен е удостоен с Нобелова награда за пробив в медицината
Това не е изненадващо, тъй като процесът на автофагия има положителни ефекти върху човешкото здраве. Например, автофагията може да потисне растежа на тумора в ранен етап и да премахне увредените протеини, които причиняват болестите на Алцхаймер и Паркинсон. Това може да се сравни с програма, която почиства твърдия ви диск от ненужни и спам файлове, които могат да запушат процесора и да забавят целия компютър.
Автофагията и ракът: Двуострото оръжие
В ранните етапи автофагията унищожава повредените клетки и мутиралата ДНК, преди те да имат шанс да се превърнат в тумор.
Потиска възпалението, което е „храната“ на рака
Важно уточнение: Ако обаче туморът вече е напреднал и е голям, той понякога се опитва да „открадне“ механизма на автофагията, за да оцелее при химиотерапия. Затова превенцията (ранният детокс) е ключова.
Алцхаймер и Паркинсон
Тези болести се наричат още „протеинопатии“, защото се причиняват от натрупването на „боклук“ в мозъка:
- При Алцхаймер: Това са амилоидните плаки.
- При Паркинсон: Това е протеинът алфа-синуклеин. Тези протеини запушват невроните. Автофагията е единственият естествен процес в тялото, който може да влезе в неврона, да разпознае тези лепкави протеини, да ги „смели“ и да ги изхвърли. Ако автофагията работи добре, мозъкът остава „чист“.
Как това се свързва Алфа Липоевата киселина?
Алфа липоевата киселина не е просто антиоксидант. Тя е доказан активатор на автофагията именно в нервната система. Тя помага на тялото да „включи“ този режим на почистване там, където е най-трудно — в мозъка.
Автофагията не е просто метаболитен трик за отслабване
Тя е дълбоката биологична стратегия на тялото да се предпази от невродегенеративни заболявания и клетъчни мутации, поддържайки “хигиената” на нашия генетичен код.“
Терминът „автофагия“ придоби особена популярност в диетологията
Проучване от 2018 г., публикувано в списание BMJ Case Reports, установи връзка между периодите на гладуване и нормализиране нивата на инсулин в организма, което, когато са нарушени, влияе върху натрупването на мазнини.
В превод от гръцки „auto“ означава „себе си“, а „phagin“ означава „да се яде“. Грубо преведено автофафия означава “самоизажда” се
При какви условия протича естественото възобновяване?
Телата ни отдавна са запознати с автофагията. Тя е от съществено значение за балансираното функциониране на всички живи клетки. Казано по-просто, този процес се задейства винаги, когато запасите от постъпващи хранителни вещества се изчерпят. След това клетките са принудени да разделят своите органели и макромолекули, които впоследствие се преработват в елементи, от които тялото синтезира протеини, липиди, въглехидрати и нуклеинови киселини. По този начин телата ни използват нефункционални частици, намиращи се в цитоплазмата, като гориво и градивни елементи. Именно благодарение на този механизъм нашите предци са могли да прекарат дълги периоди без храна.
В днешната среда обаче процесът на автофагия рядко се активира при съвременните хора поради постоянната консумация на нискокачествена храна и големи количества синтетични напитки. Такова безсмислено и дори опасно хранене води до прекомерно натрупване на отпадъци и токсини, които тялото няма време да елиминира по естествен път – най-често по време на сън, по време на 10-12-часовата почивка за хранене. Като се има предвид, че през повечето време преяждаме вечер, пълнейки стомасите си с нишестени, мазни, солени и сладки храни, вредните вещества във вечерята ни нямат време да бъдат усвоени, което впоследствие води до бавно храносмилане, възпаления и отслабена имунна система.
Как може да се задейства автофагията? Може ли да е опасна?
Телата ни функционират по „циркаден ритъм“ – вътрешен график, който определя кога се произвеждат кортизол и мелатонин.
Сутрин се произвежда кортизол, хормонът, отговорен за енергията и апетита. Вечер се освобождава мелатонин, който причинява сънливост, забавя вътрешните процеси и намалява апетита, подготвяйки тялото за сън. Ето защо е важно да избягвате хранене преди лягане, за да избегнете претоварване на стомаха и нарушаване на цикъла. В противен случай забавеното ви храносмилане вечер няма да оцени допълнителното натоварване от късна вечеря, което допълнително ще повлияе на качеството на съня.
Препоръчително е да се храните в рамките на 6-8 часа всеки ден – този период се нарича „прозорец за хранене“. Например, ако сте закусили в 12:00 часа, вечерята трябва да е между 18:00 и 20:00 часа. Това ще ви даде време да смелите храната, да изчистите стомаха си и да подготвите тялото си за сън, създавайки идеални условия за саморегенерация и други възстановителни процеси, включително разграждане на мазнините.
През първите няколко дни на гладуване е вероятно да се чувствате гладни преди лягане
Но скоро (2-3 дни) вечерният апетит намалява поради намалената стомашна киселинност. Тялото започва да губи навика да преяжда през нощта и активира възстановителните процеси много по-бързо и по-ефективно.
По-дългите периоди на гладуване обаче могат да причинят прекомерна автофагия – прекомерна клетъчна смърт (некроптоза и апоптоза)
Ето защо е важно да следите благосъстоянието си и да се храните балансирано по време на периода на гладуване, за да сте сигурни, че получавате всички необходими хранителни вещества (дневен прием на витамини).
