Каква е връзката между Витамин D и съдова деменция? Може ли прием на слънчевия витамин да намали когнитивните увреждания?
С напредване на възрастта, все повече хора се сблъскват с деменция, която уврежда мозъка и усложнява живота.
Тази статия е предназначена за пациенти с диагностицирано заболяване. Тя не замества лекарския преглед и не може да се използва за самодиагностика.
Някои оценки сочат, че до 2060 г. броят на новите случаи може да достигне един милион годишно, значително повече от днес. Това състояние предизвиква страх както у пациентите, така и у техните близки.
Поради това учените активно търсят начини за защита на мозъка и паметта, за да предотвратят деменция и свързани с нея заболявания като Алцхаймер и Паркинсон. Решение е открито във връзката между Витамин D и деменция.
Наскоро учени от Асоциацията за борба с болестта на Алцхаймер откриха, че витамин D може да помогне за намаляване на риска от деменция
Те проведоха проучване, изследващо ефекта на добавките с витамин D върху развитието на деменция при хората. В проучването са участвали 12 388 души над 70-годишна възраст, които не са страдали от деменция. Те са били разделени на две групи: едната група е приемала добавки с витамин D, а другата не. Участниците са били проследявани в продължение на 10 години, за да се определи дали са развили деменция.
Резултатите показват, че тези, които са приемали витамин D, са имали 40% по-нисък риск от деменция в сравнение с тези, които не са го приемали. Например, в продължение на пет години 83,6% от участниците в групата, приемаща витамин D, са останали без деменция, в сравнение с 68,4% в контролната група.
Витамин D и съдова деменция: на кой и как помага
Витамин D е бил особено полезен за хора с нормални когнитивни способности: само 4,7% от тях са развили деменция в рамките на пет години, докато в контролната група това е било 10,9%.
При хора с леки когнитивни нарушения резултатите също са положителни: в групата, приемаща витамин D, деменция се е развила при 50,4%, докато в контролната група тя се е развила при 65,5%.
Учените също така отбелязаха, че витамин D е най-ефективен за жени, хора с нормални когнитивни способности и тези, на които липсва генът APOE ε4, който увеличава риска от болестта на Алцхаймер. Поради това авторите на изследването смятат, че витамин D може да бъде важен инструмент за превенция на деменция, особено за хора с висок риск.
Ако искате да защитите мозъка си, трябва да помислите за прием на повече витамин D
Има няколко начина да направите това:
- Излагане на слънце: Тялото естествено произвежда витамин D, когато е изложено на слънчева светлина. Прекарването на 10–30 минути на слънце няколко пъти седмично е достатъчно. Трябва обаче да се вземат предвид типът кожа и местоположението.
- Хранене: Витамин D се съдържа в мазните риби (сьомга, скумрия, риба тон), яйчните жълтъци, обогатените млечни продукти, гъбите и някои други храни. Съдържанието му в обикновената храна обаче е ниско, така че слънчевата светлина се счита за най-добрият начин за набавяне на този витамин. Ето защо той се нарича „слънчев витамин“.
- Хранителни добавки: Ако рядко се излагате на слънце или не консумирате храни, богати на витамин D, приемът на добавки може да помогне. Най-добре е да се консултирате с Вашия лекар, преди да приемате каквито и да е добавки.
Optimal Brain Activity
Optimal Brain Activity на GREWIA е специално разработена формула, създадена да подпомага нормалната мозъчна функция и да поддържа когнитивното здраве в дългосрочен план. Продуктът комбинира три добре проучени и изключително ефикасни съставки – фосфатидилсерин, витамин B6 и инозитол (витамин B8), които работят в синергия за поддръжка на паметта, концентрацията и устойчивостта на нервната система. Тази полезна комбинация го прави особено подходящ за хора, които искат да предприемат активни стъпки за превенция на възрастово-свързания когнитивен спад и да се грижат за оптималното функциониране на мозъка си.
Фосфатидилсеринът (PS) е основният активен компонент във формулата и представлява ключов фосфолипид, естествено присъстващ в мозъчните клетки
Той участва в поддържането на клетъчните мембрани, подпомага предаването на нервните импулси и е пряко свързан с процесите на учене, запаметяване и фокус. Именно затова PS често се разглежда като една от най-полезните съставки за хора, които искат да намалят риска от когнитивен спад с напредване на възрастта.
Към него е добавен витамин B6, жизнено важен за синтеза на невротрансмитери като серотонин, допамин и GABA. Чрез участието си в тези процеси той подпомага нормалното функциониране на нервната система, емоционалния баланс и умствената яснота. Поддържането на оптимални нива на витамин B6 е важна част от холистичния подход към запазването на когнитивната стабилност през годините.
Инозитолът (витамин B8) допълва формулата чрез ролята си в клетъчната комуникация и поддържането на здравословна невронна сигнализация. Той влияе благоприятно върху мозъчния комфорт, адаптацията към стрес и усещането за умствена лекота, които са важни фактори за дългосрочното съхраняване на когнитивните функции.
Комбинирани в една синхронизирана формула, тези съставки правят GREWIA Optimal Brain Activity ценен избор за всеки, който иска да подкрепи своя мозък, да подобри ежедневния умствен капацитет и да предприеме проактивен подход към превенцията на деменция и свързани с възрастта когнитивни нарушения.
Витамин D е полезен не само за мозъка, но и за цялото тяло
Той насърчава:
- здраве на костите: витамин D помага на тялото да абсорбира калций, което е важно за здрави кости и предотвратяване на остеопороза;
- функция на имунната система: той подпомага нейната функция и може да намали риска от инфекции и автоимунни заболявания;
- подобрено емоционално благополучие: адекватните нива на витамин D могат да подобрят настроението и да помогнат при депресия.
Освен това, витамин D помага за регулиране на нивата на кръвната захар и поддържа здравето на сърцето и кожата.
Въпреки че добавките с витамин D могат да помогнат за намаляване на риска от деменция, има и други начини за насърчаване на здравето на мозъка.
Ето няколко прости съвета:
- Редовната физическа активност, някои аеробни упражнения като ходене, колоездене или плуване, помага за подобряване на кръвообращението към мозъка и намалява риска от развитие на деменция.
- Здравословната диета, включително средиземноморската диета с изобилие от плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, риба и здравословни мазнини, е доказано, че има положителен ефект върху когнитивната функция.
- Поддържане на мозъка активен чрез четене, подреждане на пъзели, усвояване на нови умения или участие в социални дейности помага за укрепване на когнитивните способности.
- Качественият сън от седем до девет часа на нощ е от съществено значение за подобряване на паметта и цялостната мозъчна функция.
- Поддържането на силни социални връзки помага за намаляване на нивата на стрес, подобряване на настроението и подпомагане на когнитивната функция.
- Контролът на хронични състояния като високо кръвно налягане, диабет и холестерол може да намали риска от развитие на съдова деменция.
Съдова деменция
Съдова деменция е нарушение на мозъчната функция и когнитивните способности, включително реч и памет, пространствена ориентация, самоконтрол и вземане на решения. Заболяването е известно още като придобита деменция, което означава, че се проявява по време на живота, а не при раждане. Обикновено засяга по-възрастни хора и се характеризира с намаляване на когнитивните способности над очакваните при нормалното стареене.
Съдовата деменция е втората най-често срещана деменция, изпреварена от болестта на Алцхаймер
Тя засяга до 30% от хората над 70 години. Съдовите деменции представляват 15% от всички случаи на това заболяване, което е свързано с нарушена мозъчна функция. Развитието им е свързано с патологии на мозъчното кръвообращение.
Други имена на заболяването: церебрална атеросклероза.
Основните симптоми на съдова деменция включват затруднена концентрация и запомняне, трудности при изпълнение на рутинни задачи, проблеми с говора и преглъщането, умора, повишена тревожност и подозрителност, чести промени в настроението, апатия и периодична загуба на интерес към живота, както и конфликти.
Лечението се провежда от: невролог, психиатър.
Причини за развитие на съдова деменция
Съдовата деменция се развива в област на мозъка, която е напълно или частично откъсната от кръвния поток. Без кръвен поток, някои мозъчни клетки се увреждат необратимо и умират. Колко бързо протича този процес зависи от причината за разстройството.
Най-бързата клетъчна смърт се наблюдава след инсулт. Исхемичният инсулт се диагностицира, когато кръвоносен съд е запушен от съсирек, докато хеморагичният инсулт възниква, когато възникне съдово увреждане или разкъсване. Това ясно демонстрира бързата смърт на мозъчните клетки и в резултат на това интензивните симптоми на деменция. Един на всеки четирима пациенти с инсулт проявява признаци на съдова деменция.
Локализацията на съдовата деменция също играе важна роля: коя част от мозъка е засегната от внезапното нарушаване на кръвообращението
Фронталните лобове и таламусът са особено уязвими – най-малкото нарушение в тези чувствителни области води до сериозно увреждане на когнитивните функции на човек.
Деменцията прогресира бавно, но след шест месеца картината става по-ясна за диференциална диагноза. Най-податливи на съдова деменция са хората над 70 години, предимно мъже, които са прекарали множество последователни инсулти или миниинсулти.
Клетъчното разрушаване не винаги е внезапно, както след инсулт
Проблемите с кръвообращението могат да бъдат хронични, като първите признаци са скрити за дълго време. Атеросклерозата е спусъкът за тези проблеми в мозъка. Този процес води до промени в целостта на кръвоносните съдове, като частично ги блокира с втвърдени плаки, които се натрупват по стените на кръвоносните съдове.
Чести причини за хронично развитие на съдова деменция:
- сърдечно-съдова недостатъчност;
- артериална хипертония и хипотония;
- васкулит – възпаление на стените на кръвоносните съдове;
- захарен диабет;
- наднормено тегло;
- лоши навици.
Хронично повишеното кръвно налягане, диабетът и атеросклерозата, ако не се лекуват и не се наблюдават, водят до увреждане на кръвоносните съдове. Заболявания, свързани с прекомерно съсирване на кръвта, също допринасят за това. Следователно, най-добрата превенция на съдовата деменция са същите мерки, насочени към намаляване на риска от инсулт при възрастните хора.
При болестта на Алцхаймер е възможна форма на смесена деменция, когато основната диагноза е съпроводена със симптоми на съдова деменция.
МКБ — Международната класификация на болестите — е разработила шест вида съдова деменция:
- Остра деменция. Ако инфаркт или мозъчен кръвоизлив са засегнали области на мозъка, които влияят на важни функции като движение, реч и зрение.
- Мултиинфарктна деменция. Това състояние се причинява от последователни инсулти, засягащи средно големи кръвоносни съдове.
Субкортикална деменция. Съпътства болестта на Бинсвангер, състояние, характеризиращо се с увреждане на бялото вещество на мозъка. - Смесена субкортикално-кортикална деменция. Увреждането засяга големи и малки съдове на мозъка.
- Други форми на деменция се диагностицират с глобална исхемия, причинена от хипотония или сърдечен арест.
- Съдова деменция, неуточнена. Всички други форми, които не са включени в основната класификация поради недостатъчни диагностични данни.
Съдова деменция симптоми
Съдовата деменция се характеризира с две групи нарушения: когнитивни и неврологични. Когнитивните нарушения са най-силно изразени. Регресията на тези функции е забележима предимно за близките на пациента, но проблеми с паметта се отбелязват и от самия пациент.
Когнитивно увреждане
Патологичните прояви започват с фини трудности при припомнянето на дати, правилните думи за изразяване на мисъл или поредица от събития. След това се развиват трудности при възприемането и запомнянето на информация, речта става по-редка, изреченията стават едносрични, буквите в думите могат да бъдат заменени или значението им да бъде променено, което се отразява и на писането и четенето.
Тъй като регресията на паметта по време на съдова деменция настъпва постепенно и е с различна степен, се разграничават следните форми за дефиниране на амнезията:
- Прогресивна. Пациентът първо забравя скорошни събития, а след това дори по-ранни.
- Фиксация. Трудност при усвояването на нова информация, запомнянето на имена и дати, както и подробности за скорошни или текущи събития. Старите спомени обаче са ясни, живи и запазват детайлите.
- Парамнезия. Пациентът представя фалшивите спомени като реални, бърка фактите с измислиците и може да опише сюжета на отдавна прочетена книга или филм, който е гледал, като факти от собствения си живот. Забелязват се и времеви промени: пациентът може да представя събития, случили се преди много години, като скорошни събития.
- В допълнение към паметта, когнитивните функции страдат: става трудно да се поддържа внимание, да се фокусира върху дълга реч по време на разговор и да се превключва от една дейност към друга.
Неврологични разстройства
Картината може да е размазана, тъй като неврологичните дисфункции са подобни на редица други заболявания. Те включват бърза умора и обща слабост, раздразнителност, избухливост, разсеяност, нарушения на съня и главоболие.
Възможен е и церебеларен синдром: затруднена координация на движенията, което засяга походката. Тя става нестабилна, човекът може да изглежда пиян и са възможни чести падания.
Мускулният тонус е повишен, а неврологичните рефлекси са изразени.
Могат да възникнат проблеми с преглъщането, загуба на качеството на гласа и произношението.
Съдовата деменция се характеризира с ограниченост и фиксиране на психичните процеси: губи се гъвкавостта на мисленето, когнитивните способности са намалени, а кръгът от интереси е забележимо стеснен.
Опасност
Късните стадии на деменция са опасни. Тежката прогресия на заболяването може да доведе до социална дезадаптация и загуба на производителност. Нарушенията в походката могат да доведат до наранявания от падания, а намалената мобилност може да доведе до гнойно-септични усложнения и декубитални язви.
Също толкова опасни са проявите на основното заболяване, причинило съдова деменция, като диабет, хипертония, атеросклероза и други.
Лечение на съдова деменция
Лекарят избира индивидуално лечение за всеки пациент със съдова деменция. В зависимост от тежестта на симптомите, наличието и тежестта на основното заболяване и специфичната форма на деменция, за която е насочен пациентът, може да бъде предписан широк набор от лекарства.
Като цяло, те се отнасят до:
- ноотропици за подобряване на мозъчния метаболизъм, паметта и мисленето;
- вазоактивни средства за възстановяване на лумена на увредения съд и поддържане на неговия тонус;
- антиоксиданти за намаляване на риска от развитие на обширни симптоми;
- невропептиди за възстановяване на функционалното функциониране на мозъка;
- невротрофици за обогатяване на храненето на мозъка;
- антидепресанти и антипсихотици за премахване на симптомите на тревожност;
- хапчета за сън за нормализиране на съня и дневния режим.
Мерките за лечение са насочени към възстановяване на мозъчното кръвообращение, елиминиране на патологичните симптоми и контролиране на кръвното налягане.
Диетата, която почти винаги се предписва от лекар, играе важна роля в лечението. Тя елиминира солени, мазни и пушени храни, които могат да доведат до натрупване на атеросклеротични плаки в кръвоносните съдове.
Терапията за пациенти със съдова деменция се фокусира и върху поддържането на социалните умения. За тази цел пациентите посещават индивидуална или групова психотерапия.
Превенция на деменция
Превантивните мерки включват наблюдение на кръвното налягане, нивата на кръвната захар и холестерола – т.е. откриване на диабет, атеросклероза и хипертония в ранните стадии. Ако тези показатели се отклоняват от нормата, е необходимо наблюдение от лекар специалист – общопрактикуващ лекар или ендокринолог – като се гарантира спазването на всички предписани мерки и спазването на дозите на лекарствата.
Диетата играе важна роля при съдова деменция
Няма нужда да спазвате специална диета; просто избягвайте храни с високо съдържание на холестерол. Съсредоточете се върху храни, съдържащи витамини B12, E и C, както и фолиева киселина.
Здравословният начин на живот обаче остава основната превантивна мярка за съдова деменция. В допълнение към балансираната диета, това включва отказване от нездравословни навици в полза на умерена, подходяща за възрастта интелектуална активност. Четенето на книги, нареждането на логически пъзели, решаването на кръстословици, игра на детективски истории, викторини, математически упражнения и играта на шах значително намаляват риска от развитие на това състояние.
Полезни са и дейности за развиване на различни умения, но с мярка: групи за чужди езици за възрастни хора, свирене на музикален инструмент, курсове по готварство и курсове по компютърна грамотност.
Прогноза
Съдовата деменция е прогресиращо заболяване: тя не може да бъде напълно излекувана и всички мерки са насочени към увеличаване на продължителността на живота, премахване на неприятните симптоми, поддържане на работоспособността и способността за самостоятелна грижа за себе си, като същевременно се запази безопасността, ако човекът живее сам.
Тежките форми на заболяването, които бързо прогресират до терминалните им стадии, обикновено са свързани със съпътстващи заболявания. Диабетът, хипертонията и атеросклерозата водят до по-висока смъртност от болестта на Алцхаймер.
Прогнозата е индивидуална и се дава от лекаря само след събиране на анамнеза и проследяване на ефективността на лечението.
Ранното откриване и точната диагноза са изключително важни, тъй като съдовата деменция, макар и да не е напълно лечима, може да бъде лекувана, за да се създадат комфортни условия за дълъг живот.
Изключително важно е близките на хората, които имат съдова деменция, да следят промените в поведението на своите възрастни родственици. Грижата за човек с деменция е сложна, финансово и емоционално изискваща, така че превенцията на заболяването е еднакво важна както за пациента, така и за цялото му семейство.
Своевременното търсене на медицинска помощ ще помогне да се предотврати прогресирането на заболяването до крайните му стадии.
Вижте още: Моминска вратига |14 ползи, лечение с вратига, противопоказания
Разгледайте всички наши хранителни добавки.
