Африканско манго за отслабване: 17 ползи

Блог, Диабет, Здраве и имунитет, Кожа, Красота, Хранене и здраве

Африканско манго за отслабване – как плодът разгражда мазнините, отвежда излишната вода и се справя с абстиненцията от въглехидратите

100 г манго съдържат почти половината от дневната нужда от витамин С. За какво още е полезно (или вредно), причинява ли алергии и могат ли децата да го ядат?

Мангото съдържа 12 незаменими аминокиселини, които са жизненоважни за човешкото тяло, но не произвежда тези аминокиселини самостоятелно.
Мангото съдържа и естествени транквиланти – вещества, които имат благоприятен ефект върху нервната система, успокоявайки и подобрявайки настроението.
Този плод има антидепресантни свойства, а също така е много вкусен валидол, тъй като може да успокои сърдечната болка.
Освен това, помага за понижаване на нивата на холестерола, укрепва имунната система, повишава хемоглобина и много други.

Мангото е полезно и за мъже, жени и деца. Съдържа достатъчно количество естествен витамин С – повече от 60% от дневната нужда, който играе важна роля в синтеза на колаген. Този плод е отличен източник на различни микроелементи.

Един от най-разпространените принципи за отслабване е да премахнете всичко вкусно от дневното меню и да започнете да отслабвате.

От една страна, да, но от друга страна – защо да се измъчвате допълнително, когато можете да свалите излишните килограми без да припадате при вида на вкусна паста или шоколад?

Африканско манго за отслабване – как помага?

Аргумент за отслабване №1 – плодът манго съдържа само 60-65 ккал на 100 г. Чудесно! Но! Говорим конкретно за прясно или замразено манго. Сушеното манго съдържа повече от 300 ккал, а ако е сушено и освен това е със захар – спокойно могат да се добавят още 50-100 ккал.

Удивителната суперсила на мангото е, че плодът бързо засища, а чувството за ситост трае много по-дълго, отколкото след консумация на кифличка или протеиново барче (дори и най-здравословното).

Как се отслабва с Африканско манго

Витамини от група В – ускоряват метаболизма

Между другото, тези, които искат да отслабнат, често започват да намаляват всичко наведнъж, в резултат на което – метаболитните процеси се забавят и вместо минус, кантарът показва плюс. Онзи случай на отчаяние, когато: „не ям почти нищо, но теглото ми се увеличава.“ Казано по-просто: витамините от група В помагат да се използват въглехидратите като енергия, а не да се натрупват по бедрата, бузите и други места, които не са предназначени за това.

Активните вещества в мангото потискат апетита, което означава, че броят на извънредните закуски на ден може лесно да се намали.

Калият премахва излишните течности от тялото

При отслабване това е не просто важно, а мега необходимо. Излишната вода превръща тялото в истинско блато с последствия под формата на затруднено провеждане на нервните импулси. В този сценарий човек става муден, апатичен и няма желание да живее, камо ли да отслабне. Плюс това, липсата на калий се отразява на състоянието на кожата – тя става отпусната, уморена, малко „износена“.

Важно! Калият се отделя с водата, така че запасите му трябва да се попълват редовно

Дефицитът на калий е много неприятно нещо – нарушава се водно-електролитният баланс, а след това – крампи, тикове, аритмия и отоци. Като цяло, яжте манго и отслабвайте здравословно без последствия.

Пектин и фибри за отслабване

Пектинът в мангото е супер здравословен полизахарид, който ускорява метаболитните процеси, подобрява чревната перисталтика и дори изглажда бръчките.

Фибрите са същите чудодейни фибри, които много хора избягват от невежество. Фибрите в мангото са „отговорни“ за пълноценното чувство за ситост и за извеждането на токсините и други ненужни и опасни неща от тялото. Никоя диета не е възможна без фибри – растителните фибри значително подобряват състоянието на всички органи и системи, плюс че помагат да забравите за глада.

АФРИКАНСКО МАНГО / ГАРЦИНИЯ КАМБОДЖА 1000МГ. ЗА ЗДРАВОСЛОВНО ТЕГЛО И НОРМАЛЕН МЕТАБОЛИЗЪМ

С чудотворния ефект на африканското манго ще се отървете от излишните килограми за кратко време. Ще се чувствате по-здрави и по-енергични.

С капсулите Африканско манго ще имате възможност да опитате нов и ефективен метод за отслабване! Африканското манго не само ще ускори изгарянето на мазнини, но и ще ви накара да се чувствате по-здрави и по-енергични!

Капсулите Африканско манго са билков и натурален продукт, разработен, за да ви помогне да се преборите с излишното тегло. Този продукт може да свали не само наднормените килограми, но и помага за предотвратяване на много здравословни проблеми.

Целта на диетичните програми и последващите упражнения е да контролирате какво ядете и да ускорите метаболизма чрез движение. Африканското манго има свойства, които позволяват на тялото да задържа по-малко от това, което ядете, а също така ускорява метаболизма.

Резултатите от клиничните изпитвания върху африканско манго бяха обявени в списанието Lipids Health & Disease, където се публикуват научни изследвания в САЩ.

Според тези резултати:

В резултат на употребата на капсули с африканско манго е възможно да се отслабне средно с 4 кг за 28 дни.
Африканското манго не съдържа никакви стимуланти или успокоителни.
В резултат на употребата на капсули с африканско манго, метаболизмът може да се ускори до 8 пъти и да ускори загубата на тегло много ефективно.
Клинични проучвания показват също, че нивата на холестерол при потребителите на Африканско манго спадат средно с 39%.
Премахва проблеми с храносмилането и намалява абсорбцията на захароза.
Минимизира усвояването на мазнини от червата.
Помага за понижаване нивата на захар и нишесте в кръвта чрез намаляване на активността на ензима алфа-глюкозид.

Манго ползи за здравето

Мангото има нисък гликемичен индекс, което го прави много полезен за диабетици.
Укрепва сърдечния мускул, тъй като съдържа много калий.
Витамин Е, съдържащ се в мангото, подобрява хормоналния баланс и повишава либидото.
Има положителен ефект върху слуха и зрението, тъй като съдържа каротеноиди.
Съдържа много протеолитични ензими, които помагат за смилането на протеините, което допринася за укрепването и растежа на мускулната маса.
Нормализира нивата на кръвната захар.
Чаша прясно изцеден сок ще осигури една четвърт от дневната нужда от витамин А.
Понижава холестерола.
Много съвременни изследвания показват, че мангото съдържа ензим, който инхибира растежа на раковите клетки.
Този плод съдържа глутаминова киселина, която може да подобри паметта и да стимулира работата на мозъчните клетки.
Препоръчва се при анемия, тъй като съдържа много желязо.
Съдържа доста ензими, които спомагат за подобряване на храносмилането.
Намалява високата киселинност.
Има антиоксидантни свойства.
Поради високото съдържание на витамин (C), помага за премахването на свободните радикали от тялото и подобрява функционирането на имунната система.
Стимулира производството на червени кръвни клетки.
Вкусният плод не само подобрява благосъстоянието и здравето, но и влияе върху стройността на фигурата.

Ползи от мангото за отслабване

Когато се консумира, се увеличава производството на хормона лептин, който регулира натрупването на мазнини в тялото.
Добавянето на манго към вашата диета подобрява разграждането и елиминирането на мазнините.
Витамините от група (B), присъстващи в този плод, стимулират черния дроб, като помагат за изгарянето и отстраняването на въглехидратите, които се отлагат като мазнини.
Активира елиминирането на мазнините от тялото, тоест има способността да преобразува мазнините в чиста енергия и по този начин увеличава изгарянето на повече калории.
Активните съставки в мангото намаляват апетита и желанието за повече храна, което ще ви помогне да избегнете ненужното похапване по време на диетата си.
Съдържанието на калий в мангото е много по-високо, отколкото в бананите. Този минерал елиминира задържането на излишни течности в тялото.
Благодарение на пектина и растителните фибри, плодът подобрява храносмилането и метаболизма, което също е важно при отслабване.
Основното предимство е ниското му съдържание на калории. 100 г манго съдържа само 75 ккал.

Всички тези свойства дават възможност за отлични резултати при отслабване и преминаване към здравословна диета. Също така, мангото може да задоволи нуждата от сладко без допълнителни калории по време на диета.

Мнението на лекарите за ефекта на мангото върху загубата на тегло

В университета в Камерун е проведено изследване, чиито резултати показват, че плодът има положителен ефект върху процеса на отслабване, тъй като съдържащите се в него компоненти забавят растежа на мастните клетки. Друг експеримент показва, че хората, които са яли по сто и петдесет грама манго на ден в продължение на един месец, значително са намалили теглото и мастните си натрупвания.

Въпреки това, плодът не е магическо средство за отслабване. Може да се класифицира по-скоро като здравословен хранителен продукт, отколкото като продукт за отслабване. Както всеки друг вид растителна храна, мангото има положителен ефект върху ускоряването на метаболизма и подобряването на храносмилателната система (поради наличието на фибри).

Можете да отслабнете от манго, но не благодарение на качествата на плода за изгаряне на мазнини, а поради благотворния му ефект върху тялото като цяло. И, разбира се, в комбинация с правилно хранене и активен начин на живот.

Още 5 ползи от мангото

Бързо облекчаване на глада

Както жълтото, така и зеленото манго са чудесна закуска. Те са сравнително нискокалорични (само 65-70 ккал на 100 г), но богати на фибри и захари, които бързо възстановяват енергията.

Витамин C срещу настинки и възпаления

Едно манго съдържа дневна доза витамин С, който засилва производството на антитела, помагайки на организма да се съпротивлява на инфекциите. А в комбинация с тритерпеноида лупеол, той се бори с възпалителните процеси. Неузрелите плодове съдържат дори повече витамин С от узрелите.

Каротеноиди и цинк за здравето на кожата

Яркожълтият цвят на пулпата на мангото се дължи на каротеноидите, прекурсори на витамин А. Заедно с цинка, те ускоряват заздравяването на рани и помагат в борбата с акне и обриви. А витамин С участва в производството на колаген, което прави кожата по-еластична и стегната.

Витамини от група В и магнезий за лошо настроение

Цветът на мангото е отличен антидепресант. А магнезият и витамините от група В укрепват нервната система, помагат за устойчивост на стрес и облекчават симптомите на тревожност и хронична умора.

Фибри и полифеноли за добро храносмилане

Комбинацията от фибри и вода в мангото подобрява стомашната подвижност и нормализира храносмилането. А полифенолите, по-специално галовата киселина, увеличават колониите от полезни лактобацили в червата и намаляват тежестта на възпалителните процеси в храносмилателния тракт.

Защо мангото не трябва да се комбинира с алкохол

Мангото увеличава алкохолната интоксикация поради наличието в плода на миртилин и мирцин, които ускоряват абсорбцията на етилов алкохол. А флавоноидите могат да увеличат токсичния ефект на алкохола върху черния дроб.

Не използвайте манго или неговия сок за приготвяне на алкохолни коктейли, а по време на празненства се въздържайте от всякакви десерти с този плод.

Хранене: ползи и вреди от манго

За тези, които обичат здравословното хранене, ще е интересно да знаят, че има много разновидности на този тропически плод. Мангото се разпознава заради неговия специфичен вкус и аромат, а също така има гладка и еластична кора. Преди консумация, то трябва да се обели от твърдата кора и да се отстрани костилката.

Хората, които избират здравословно хранене, ценят мангото заради богатия му витаминен и минерален състав. Пулпът на този плод съдържа голямо количество витамин А, Е и група В. От минералите трябва да се отбележат цинк, мед, желязо, калий и магнезий. Мангото съдържа и растителен протеин, както и достатъчно количество фибри, необходими за правилното храносмилане. Друга причина за включването на този плод в здравословната диета е масата на органичните киселини и етеричните масла в състава му.

Яркожълтият цвят на пулпата показва наличието на каротеноиди

Мангото съдържа голямо количество от тях (100 г плод може да покрие половината от дневната нужда от витамин А). Поради това се препоръчва да се включи в диетата на хора с проблеми с кожата и органите на зрението.

Витамин С, който също се съдържа в мангото, спомага за укрепване на имунната защита на организма и поддържане на нормалното състояние на лигавиците и кръвоносните съдове.
Витамините от група В, съдържащи се в пулпата на плода, имат положителен ефект върху състоянието на нервната система, метаболизма и мозъчната функция.

Включването на манго в редовната диета помага в борбата с хроничната умора и стреса

Този плод се счита и за естествен афродизиак, повишавайки либидото и на двамата партньори, и насърчавайки синтеза на полови хормони. Този плод е подходящ и за профилактика на сърдечно-съдови заболявания. Веществата в състава му спомагат за укрепване на стените на кръвоносните съдове и намаляване на нивото на лошия холестерол.

Мангото е отличен източник на витамини

Следователно, включването му в здравословната диета помага за поддържане на имунната система по време на зимно-пролетната хиповитаминоза. А високото съдържание на антиоксиданти е превантивна мярка срещу преждевременното стареене на организма.

Въпреки това, както всеки екзотичен плод, мангото има редица противопоказания

Поради това, неузрелите плодове не се препоръчват за хора, страдащи от пептична язва или гастрит. А прекомерната консумация на азиатски ябълки, както някои наричат мангото, може да причини храносмилателни разстройства.

Ролята на мангото в диетата за отслабване

Мангото често се включва в диетата на хората, които искат да отслабнат. Диетолозите отбелязват следните полезни свойства на този плод за отслабване:

употребата му увеличава синтеза на хормони, отговорни за разграждането на мастните натрупвания;
включването на манго в здравословната диета помага за намаляване на апетита, което води до предотвратяване на преяждане и консумация на излишни закуски;
високо съдържание на витамини от група В, подпомага нормалното функциониране на черния дроб, който е отговорен за разграждането на мазнините;
значително количество калий в състава помага за предотвратяване на образуването на отоци;
растителните фибри улесняват храносмилането, което също така насърчава загубата на тегло.

Невъзможно е да не се отбележи ниското калорично съдържание на плода – само 70-75 калории, което ви позволява спокойно да го класифицирате като здравословен хранителен продукт и да го изберете като здравословна закуска.

Трябва обаче да е ясно, че мангото, както всеки друг хранителен продукт, не е панацея за отслабване. Малко вероятно е да успеете да отслабнете с помощта на един екзотичен плод. За да се постигне изразен резултат, са необходими редовна физическа активност, правилно хранене, което включва балансирана диета и прием на хранителна добавка с екстракт от манго.

Като цяло, свойствата на мангото за изгаряне на мазнини могат да се характеризират като благоприятен ефект върху организма на здравословен и богат на фибри продукт, който трябва да бъде подкрепен от други здравословни храни.

Отслабване с манго: какъв е смисълът?

Как е полезен плодът за нашето тяло? Съдейки по богатия му състав, той е многоброен. Мангото съдържа витамини E, C, B, A и D, захари, желязо, фосфор, цинк, мед, натрий, манган, калций, аминокиселини, протеини, фибри, органични киселини.

Този сладък плод укрепва имунната система , облекчава нервното напрежение, подобрява настроението и подобрява храносмилането. Мангото е добра превантивна мярка срещу рак и заболявания на репродуктивната система.

Този вкусен плод помага при:

хемороиди;
застой на жлъчката;
диария;
очни заболявания;
слаба памет;
астма;
сърдечно-съдови заболявания;
настинки;
диабет;
заболявания на панкреаса;
разширени вени;
киселини в стомаха;
кървене.

Мангото е полезно за повишаване на активността, укрепване на костите, подобряване на мозъчната функция и избавяне от кожни заболявания. Полезните вещества, съдържащи се в плода, укрепват кръвоносните съдове, подобряват кръвообращението и премахват възпаленията.

Освен това, мангото е чудесно за отслабване

Плодът подобрява и ускорява метаболитните процеси, премахва излишните течности от тялото. Мангото съдържа и вещества, които влияят на хормона лептин, който е отговорен за чувството на глад. Тоест, плодът засища добре и притъпява чувството на глад. А калорийното му съдържание е ниско – 75 kcal на 100 г. Следователно, плодът може и трябва да се консумира за отслабване. Но това трябва да се прави правилно.

Въпреки това, не всеки може да яде този сочен и сладък плод. Не се препоръчва да ядете манго, ако сте алергични към плода. Освен това, неузрелите плодове могат да причинят стомашно дразнене и колики, а узрелите плодове в твърде големи количества могат да причинят запек.

Диети с манго

Седмичната диета е сравнително балансирана, менюто включва пилешко месо, плодове, зеленчуци и ферментирали млечни продукти. Диетата е засищаща и вкусна.

Ето приблизително меню на седмична диета с манго:

сутрин – мляко и плодова салата с манго;
лека закуска – плодове;
обяд – пилешко месо, зеленчукова салата, едно манго;
следобедна закуска – зеленчукова салата;
вечер – извара и два броя манго;
преди лягане – кефир.

Отслабването ще бъде по-бързо, ако комбинирате манго и нискомаслено мляко. Смята се, че тази комбинация има благоприятен ефект върху организма и помага за по-бързото сваляне на излишните килограми. Ето защо закуската се състои от здравословни плодове и мляко.

Кратката двудневна диета е базирана на същия принцип

Менюто ѝ е много просто – три броя манго и един литър нискомаслено мляко. Продуктите трябва да бъдат разделени на пет хранения.

Има и друг вариант – дълга диета

Тази диета включва леки ястия – супи, салати и два броя манго на ден. Освен това е препоръчително да се пие чай или кафе с канела (ускорява метаболизма).

Ето е примерно меню за диета:

закуска – зеленчукова салата, едно манго и мляко;
втора закуска – плодова салата;
обяд – зеленчукова супа, задушени зеленчуци и кафе;
следобедна закуска – манго и мляко;
вечеря – риба и салата, чай.

Разбира се, дългосрочният вариант е предназначен за поне 20 дни.

Отслабването ще бъде бавно, но комфортно. А загубените килограми няма да се върнат, ако диетата е правилна и не е твърде калорична.

Манго ползи за здравето

Мангото е предимно източник на въглехидрати, растителни фибри, витамини, микро- и макроелементи. Поради голямото количество растителни фибри в състава си, мангото е полезно при запек, защото стимулира прочистването на червата.

Плодът съдържа много каротеноиди и витамин А, които са полезни за зрението и различни кожни проблеми. Голямо количество витамин С е полезно при настинки и стрес. Витамините от група В са важни при заболявания на нервната система, подобряват мозъчната функция. Калият и магнезият са необходими за сърдечно-съдовата система, а желязото е нужно при анемия.

Възстановява храносмилателната система

Мангото помага при стомашни, чревни проблеми, проблеми със изпражненията или хроничен запек. Проучване от 2018 г. установи, че ежедневната консумация на манго в продължение на четири седмици подобрява храносмилателната функция поради високото количество фибри в плода – 20% от дневната стойност.

Според проучване от 2019 г. , сушената кора на плода, която е 40% фибри, има пребиотични свойства, което означава, че подобрява чревната микрофлора.

Намалява възпалението

Изследванията могат да потвърдят, че поради съдържанието на витамин С и тритерпеноид лупеол в пулпата, при редовна консумация на манго в храната, възпалителните процеси в организма се намаляват. Поради това се препоръчва плодът да се включва в диетата при бъбречни заболявания: пиелонефрит и уролитиаза.

Плодът има и антисептични свойства, които се използват за предотвратяване на заболявания на зъбите и венците.

Повишава имунитета

Витамин С, съдържащ се в мангото, укрепва кръвоносните съдове, повишава тяхната еластичност и ускорява възстановяването на организма.

Укрепва нервите и подобрява паметта

Мангото съдържа много витамин B6, който участва в образуването на невротрансмитери. Те помагат на невроните да предават нервни импулси и да запомнят по-добре информация. Витамин B6 също така подобрява съня и настроението, така че плодът може да помогне при хроничен стрес.

Колко е полезно мангото за жените

Витамин С помага на тялото да произвежда колаген, протеин, който укрепва корените на косата, възстановява състоянието им и активно ускорява растежа. Ето защо мангото се използва в козметологията: екстрактите от плодовете често се добавят към кремове, серуми и маски за коса.

Витамин А, съдържащ се в мангото, удължава младостта на кожата и косата.

Мангото също така намалява симптомите на токсикоза, гадене, киселини по време на бременност и кърмене. Но преди да включите манго в диетата, трябва да се консултирате с лекар, за да не предизвикате алергична реакция у себе си или у детето си.

Полифенолите, каротеноидите, витамин С и терпеноидите в мангото потискат развитието на туморни клетки на гърдата, дебелото черво, черния дроб и други.

Колко е полезно мангото за мъжете

Ползите от мангото за мъжете са, че укрепва мъжкото здраве. Плодът съдържа бета-каротин и витамин Е, които имат положителен ефект върху качеството и количеството на спермата. Поради това този плод се счита за афродизиак .

Цинкът, селенът, манганът и медта, съдържащи се в мангото, имат благоприятен ефект върху функционирането на простатната жлеза, пикочната и репродуктивната система. Също така, бета-каротинът в мангото помага за предотвратяване на рак на простатата.

Колко е полезно мангото за децата

Мангото помага за цялостното развитие на организма, благодарение на наличието на много витамини и минерали. Благодарение на каротеноидите, плодът повишава концентрацията, подобрява паметта, което е важно за учениците и студентите.

Манго може да се дава на деца, започвайки от 6-7 месеца, но преди това е по-добре да се консултирате с педиатър.

Ползи от мангото по време на диета

Мангото е нискокалоричен продукт, но в същото време ви позволява да се чувствате сити и бързо утолява жаждата благодарение на водата, подобрявайки метаболизма.

Следователно, плодът може да се добавя към сутрешна каша, към салати с птиче месо, да се комбинира с морски дарове или да се използва като лека закуска с натурално кисело мляко и ядки.

Ползи от сушеното манго

Полезните свойства на сушеното манго не се различават от тези на прясното манго, тъй като има същия химичен състав. Едно парче сушен плод съдържа повече от 20% от дневната нужда от мед, която помага за смилането на протеини и въглехидрати, необходима е при безсъние и влияе върху баланса на хормоните, витамините и ензимите в организма.

Следователно, сушените плодове могат да бъдат алтернатива на прясното манго. Можете да го вземете със себе си на пътуване, тъй като помага да се справите с морската болест или да се отървете от подуване по време на полети със самолет.

Но си струва да се има предвид, че сушеното манго има по-високо калорично съдържание: 100 г съдържа около 340 калории.

Вреда от манго и възможни противопоказания

Здравословно ли е мангото? Да. Но има ситуации, в които може да бъде вредно.

Диабет

Хората с диабет от всякакъв тип могат да ядат храни с гликемичен индекс до 50. Гликемичният индекс на мангото е 55. Следователно, диабетиците могат да ядат този плод само два пъти седмично в малки количества.

Проблеми със стомаха

Неузрялото манго може да раздразни стомашната лигавица и да доведе до проблеми в стомашно-чревния тракт – колики и гастрит. Преяждането може също да причини треска или запек.

Дерматит

Мангото съдържа елемента урушиол, който причинява обрив или зачервяване на кожата.

Панкреатит

Възпаленият панкреас може да бъде увреден от големи количества органични киселини и захар.

Запомнете!

Полезните свойства на мангото включват голям брой витамини и минерали, които имат положителен ефект върху храносмилателната система, кръвообращението, нервите, косата, кожата и дори сексуалната активност.

Мангото трябва да се добавя към диетата при запек, кожни заболявания, очни заболявания, невропатии, по време на сериозни заболявания и стрес.
Основната вреда от мангото е алергична реакция и голямо количество захар, което е вредно при бъбречни заболявания, панкреатит, дерматит и стомашни проблеми.
Мангото трябва да се избира въз основа на състоянието на кората, миризмата и формата, а не на цвета.
Ползите за здравето от прясното и сушеното манго са приблизително еднакви. Те ще се различават само по калорийното съдържание.
Неузрялото манго има по-малко витамини и минерали, но и по-малко захар.
С манго не трябва да се преяжда и трябва да се яде на гладно. Можете да ядете до две пресни или 15–20 г сушено манго на ден.

5 интересни факта за плода манго

Думата манго произлиза от португалската дума manga, от малайската (австронезийската) mangga, от дравидската (тамилската) дума mankai, където man означава „мангово дърво“, а kai означава „плод“. Името на тропическия плод се появява за първи път в Европа през 15-ти и 16-ти век, по време на търговията с подправки с Южна Индия.

Някои мангови дървета растат до 30 метра височина; почти всички дават плодове след 300 години

Въпреки това, от всички цветове, опрашвани от насекоми, само 1% от интродуцираните се превръщат в плодове. Необходими са от 4 до 6 години, за да даде плод едно дърво.

Популярният пейсли мотив (обикновено наричан „турска краставица“ ), разработен преди много векове в Индия, първоначално е бил базиран на формата на плода манго. Той е имитирал очертанията на манго с леко стилизиран извит край като артистичен похват. Повтарящият се мотив във формата на сълза върху текстил е бил използван за първи път за украса на кралски регалии, корони и дрехи.

В Индия мангото е нещо повече от просто плод. То е символ на любовта, а кошница с манго се смята за жест на приятелство в страната. Много компании и бизнеси изпращат десетки манго на своите клиенти и партньори като подаръци всяка година по време на сезона на прибиране на реколтата.

Легендата разказва, че Буда е медитирал в прохладната сянка на мангово дърво

И днес в индийската култура е обичайно да се окачват листа от манго на входа на храмовете по време на специални церемонии, за да се възпяват любовта, късмета и просперитета.

Индийската и тайландската кухня често използват манго на прах, който се приготвя от зелени плодове. Те се нарязват, сушат и смилат. Прахът най-често се добавя към зеленчукови кърита, за да придаде кисел вкус. Включва се и в сместа тика масала. Тика масала съдържа още кимион, кориандър, семена от копър, зелен и черен кардамон, канела, смлян джинджифил, чили на прах и куркума. Готвачите препоръчват да се добави тика масала при мариноване на месо за кебапчета.