Здравословните хранителни добавки са продукти (добавки), които съдържат биологично активни вещества, като витамини, минерали, аминокиселини, растителни екстракти и др.
По какво се различават хранителните добавки от витамините и биологичните добавки?
Хранителните добавки , витамините и биологичните добавки са различни категории продукти.
Хранителните добавки съдържат вещества като витамини, минерали и други компоненти, които могат да повлияят на тялото. За разлика от лекарствата, те не подлежат на строги тестове. Въпреки това, биоактивните и хранителните добавки често се използват от лекарите за терапевтични цели.
Витамините са органични съединения, необходими за нормалното функциониране на организма. Те могат да присъстват под формата на отделни продукти или като част от хранителни добавки.
Биологичните добавки са вещества, добавени към храната, за да подобрят нейните свойства, запазване или вкус.
Как да изберем хранителна добавка?
Изборът на продукт зависи от областта на приложение. През пролетта и есента, когато тялото се нуждае от помощ, за да устои на сезонните инфекции, могат да се използват хранителни добавки за укрепване на имунитета. Ако не е било възможно да се избегне заболяване, хранителните добавки за настинки ще ви помогнат да се възстановите по-бързо.
По време на интензивна физическа активност и спорт, продуктите за активен начин на живот ще помогнат за увеличаване на издръжливостта. Много от тях съдържат таурин, аминокиселина, която премахва болезнеността и мускулните спазми.
За хора с хронични заболявания или предразположение към тях са разработени комплекси за целенасочено действие:
• за пикочно-половата система;
• за подобряване на работата на стомашно-чревния тракт;
• за сърдечно-съдовата система .
При артрит, артроза и проблеми със ставите можете да използвате хранителни добавки за опорно-двигателния апарат. Те често съдържат калций за укрепване на костите и глюкозамин, хондроитин или тинтява за ставите.
Можете да поддържате и подобрявате когнитивната функция с добавка за памет. В периоди на повишен психо-емоционален стрес и стрес тялото се нуждае от допълнителен магнезий. Може да попълните резервите си с хранителни добавки на базата на магнезий. Някои от тях съдържат допълнителни компоненти (калий, витамин В6).
Тъй като възрастен и дете имат различен дневен прием на хранителни вещества, за деца и юноши се предоставят отделни витамини. Друга група са хранителните добавки за външна употреба, представени от мехлеми, кремове, гелове и балсами.
Какви са ползите от използването на хранителни добавки?
• Попълване на недостига на витамини и минерали.
• Подобряване работата на отделните органи и системи.
• Повишаване на имунитета.
• Предотвратяване на заболявания.
Хранителните добавки не са заместител на пълноценната диета. Те трябва да се използват само като допълнение към диетата.
Какви хранителни добавки се препоръчват за женското здраве и поддържане на хормоналния баланс?
Витамините и минералите играят голяма роля в живота на жената, тъй като не само поддържат красотата на кожата и косата, доброто състояние на имунната система и нервната система, но и удължават хормоналната младост, като помагат на дамите да останат здрави и активни за дълго време.
За съжаление, дори и при разнообразна диета, тялото на жената може да изпита дефицит на полезни хранителни вещества, особено в периоди на повишена нужда от витамини и минерали, например по време на силен умствен и физически стрес, бременност и кърмене, по време на менопауза.
Видове витаминни и минерални комплекси за жени
В зависимост от целта на приема и задачите, които хранителните добавки за жени могат да решават, те се разделят на няколко групи:
Хранителни комплекси с общоукрепващо действие
Комплексните хранителни добавки съдържат широк спектър от активни вещества – витамини A, D, C, E, K, група B и най-важните минерали за женския организъм (калций, магнезий, желязо, йод и други). Те могат да бъдат подсилени с амино киселини и растителни екстракти. Използват се за предотвратяване на състояния на дефицит, за адаптиране към повишен стрес, за поддържане на здравето и високата активност.
Витамини и минерали за подпомагане на репродуктивната система
Дефицитът на определени хранителни вещества може да причини хормонална нестабилност, менструални нередности, безплодие и неблагоприятни резултати от бременността. Витаминно-минералните комплекси могат да помогнат за коригиране на хормоналния баланс и да имат положителен ефект върху здравето на жената. Най-важни за регулирането на женската репродуктивна система са витамините А, С, Е, магнезий, желязо, селен, цинк, мед, омега 3 и 6, някои аминокиселини и вещества от растителен произход, екстракти от бор, чист витекс, червена боровинка, червена детелина и други растения.
Витамини за жени в менопауза
Промените в хормоналните нива по време на менопаузата могат да доведат до различни нарушения на репродуктивната, нервната, мускулно-скелетната, сърдечно-съдовата и други системи на тялото. Формулите за добавки за жени в менопауза могат да съдържат фитоестрогени за намаляване на горещите вълни, бета-аланин за менопауза, витамин Е за премахване на сухи лигавици, калций и витамин D3 за предотвратяване на остеопороза, витамини от група В и магнезий за нормализиране на функционирането на нервната и сърдечно-съдовата система.
Комплекси за красота
Хранителните добавки за поддържане на здрава кожа, коса и нокти се препоръчват за жени на всяка възраст. Такива комплекси могат да включват колаген, хиалуронова киселина, коензим Q10, омега 3-6-9, витамини B, C, D, E, минерали: магнезий, калций, силиций, манган.
Хранителни добавки за подобряване на метаболизма и борба с наднорменото тегло
Хранителните добавки за жени, които помагат за ускоряване на метаболизма, премахване на токсините и намаляване на телесните мазнини, се появиха сравнително наскоро, но бързо придобиха популярност. Такива препарати могат да включват липотропни компоненти, например инозитол, холин, метионин, растителни екстракти, които имат лимфодренажен ефект, антиоксиданти, витамини и минерали.
В допълнение към горното има и целеви комплекси за жени, например лекарства с анти-ейдж ефект, хранителни добавки за подпомагане на сърдечно-съдовата, нервната и храносмилателната системи на тялото, нормализиране на менструалния цикъл, подобряване на съня и др. здравето на ставите.
Важно е да се отбележи, че препоръките за прием на хранителни добавки трябва да бъдат съгласувани с лекар.
Как да изберем натурални висококачествени хранителни добавки
Когато избирате натурални хранителни добавки, трябва да се ръководите от няколко важни принципа.
• Купувайте продукти от доверени и надеждни производители, като обръщате внимание на репутацията на компанията и потребителските отзиви.
• Внимателно проучете състава и предпочитайте тези, в които основните компоненти са естествени и произведени по правилата на органичното производство.
• Когато избирате хранителни добавки, прочетете отзивите на потребителите, за да получите представа за възможните резултати и странични ефекти. Не забравяйте обаче, че резултатът може да варира значително от човек на човек.
• Проверете срока на годност на продукта и условията за съхранение.
• Имайте предвид, че всеки организъм е уникален и реакциите може да са различни.
Препоръки за прием на активни биологични добавки
Преди да приемате хранителни добавки, консултирайте се с Вашия лекар. Той ще ви помогне да изберете добавки, които са безопасни и ефективни за вас.
- Изберете продукти от реномирани производители.
- Обърнете внимание на състава. Хранителните добавки трябва да съдържат безопасни и ефективни съставки.
- Спазвайте препоръките за употреба на хранителни добавки. Не превишавайте предписаната доза.
Био хранителните добавки са важен елемент за поддържане на здравето и тонуса
Органичните хранителни добавки са направени от естествени източници без използването на синтетични химикали или пестициди.
Тези добавки са направени от органични суровини от растителен и животински произход, което намалява риска от нежелани странични ефекти.
Богатият комплекс от витамини, минерали и други биологично активни вещества на този вид продукти, подпомага различни функции на организма.
Какви хранителни добавки се препоръчват за по-специфични нужди на тялото?
• За подобряване на цялостното здраве вземете мултивитамини.
• Витамин С и цинк са подходящи за укрепване на имунната система.
• За поддържане на енергия и издръжливост – витамини от група В.
• За да се погрижите за сърдечно-съдовата си система, обърнете внимание на Омега-3.
• За поддържане на здрави кости и стави, калций и витамин D, глюкозамин и хондроитин са идеални.
• За намаляване на стреса и подобряване на настроението – Rhodiola rosea, както и магнезий.
• За мъжко здраве – селен, цинк и л-карнитин.
Защо да използвате хранителни добавки, ако почти всички полезни вещества са в продуктите?
Използването на хранителни добавки се счита за индивидуално решение или препоръка на специалист.
Има определени обстоятелства, при които решавате да включите хранителни добавки в диетата си:
• хранителни дефицити;
• ограничени диети (например вегетарианство);
• ниска бионаличност в храната;
• повишени изисквания за физическа активност.
Всички тези фактори могат да предизвикат използването на хранителни добавки за компенсиране на дефицита на вещества в организма.
Често задавани въпроси
Мога ли да приемам хранителни добавки, ако лекарят не ми ги е предписал?
Дори и без лекарско предписание можете да приемате хранителни добавки, но е препоръчително да получите консултация от специалист, преди да започнете да ги приемате. Възможно е с помощта на неговите препоръки да направите по-добър избор.
Ако поръчам онлайн днес, кога ще бъде изпратен?
След като направите поръчка на уебсайта, служител на Grewia ще се свърже с вас възможно най-бързо и ще изпрати поръчката на куриерската служба.
Кои хранителни добавки са най-популярни?
Най-популярните хранителни добавки са мултивитаминни комплекси, омега-3 мастни киселини, хранителни витамин D и пробиотици.
Заключение
Хранителните добавки са мощни средства за подобряване на здравето и оптимизатори на храненето, необходими преди всичко за подобряване на качеството на живот. Задачата на хранителните добавки е да са регулатор на физиологичните процеси, като постепенно ги насочва към възстановяване. Уникалните лечебни ефекти на хранителните добавки послужиха като основа за редица научни трудове и обучителни програми за повишаване на квалификацията на медицински работници. Доказано е, че атеросклерозата възниква поради дефицит на витамини от група В, PUFA (поли-ненаситените мазнини) и фосфолипиди, а рискът от бронхопулмонална патология се увеличава значително при липса на витамин С и каротеноиди в диетата.
„Очните“ парафармацевтици са антоцианозиди, селен, хром, флавоноиди, силиций, желязо, ретинол
Функционалната активност на имунната система при прием на ехинацея и други имуностимуланти се повишава 2-4 пъти. Също така, тези хранителни вещества имат ангиопротективен ефект, стимулират микроциркулацията в тъканите, следователно, заедно със съответните фитокомпоненти, те трябва да се използват в подходящи програми за възстановяване.
В допълнение към метаболитните и регулаторните функции, в редица случаи хранителните добавки могат и трябва да се използват като протектори и средства, които минимизират страничните ефекти от фармакотерапията.
