Причините, поради които в повечето случаи алкохолиците се провалят в опитите да откажат алкохола, могат да бъдат различни
Но всички те се свеждат до факта, че човек, зависим от алкохола, трудно се адаптира към обществото. Например, за него е проблем да си намери добре платена работа, да подобри отношенията си с близки и познати, както и да се отърве от бивши приятели, които провокират консумацията на алкохол.
Комплексът за малоценност и чувството за безполезност често водят до факта, че след лечение на алкохолна зависимост много хора се провалят в опитите да откажат алкохола. Провокатори могат да бъдат всякакви дреболии – някой познат го погледнал накриво, кавга в семейството, проблеми в работата.
В 90% от случаите причината за рецидив и препиване е липсата на твърдо убеждение, че алкохолът е зло, което трябва да бъде изкоренено от живота на зависимия човек. Случва се така, че хората с проблемно пиене стигат до това да сравняват живота си с този, който биха могли да имат при липса на алкохолна зависимост. Ако този контраст не е фиксиран на ниво подсъзнание у пациента, тогава няма смисъл да се говори за отказ от алкохола. В крайна сметка човек не вижда разликата между състоянието на опиянение и трезвост, не разбира какво точно губи, когато злоупотребява с различни по градус алкохолни напитки. С други думи, алкохоликът трябва да стигне до разбирането, че прекомерното пиене няма да доведе до нищо добро, и доброволно да започне прием на хранителна добавка за отказване на алкохола. Да се взимат силни антидепресанти или каквито и да е медикаменти самостоятелно, за да се откаже алкохола, е грешно. Всички опити да бъде принуден зависимият от алкохола човек да спре да пие са само забавяне на неизбежния срив.
Защо алкохолиците се провалят в опитите да откажат алкохола?
„Не бях пил толкова дълго и изведнъж се издъних!“, „Без никаква причина се напих!“… Сривовете на алкохолиците „в началото“ или след определено време, изминало от отказването на алкохола често се възприемат като нещо спонтанно. Следователно, те са тревожни и плашещи. Роднини, приятели и самият алкохолик изпитват дълбока тъга и чувство на безсилие – „Нищо не помага, невъзможно е да се контролира…“. Но в действителност винаги има причина. Това не е моментен импулс, а неизбежна последица от системни грешки и недостатъци и провал на алкохолиците в опитите им да откажат алкохола. Нека се доверим на специалистите-психиатри, които обясняват основните причини и предпоставки за рецидив на алкохолизма.
1. Няма лична мотивация
Това е една от най-честите причини за срив и неуспех алкохолиците да откажат алкохола, особено при дълъг и системен алкохолизъм.
Много алкохолици се съгласяват да се справят с лошия навик на фона на натиск от роднини: техните ултиматуми, заплахи, кавги и редовни лекции.
Самият алкохолик няма мотивация за лечение и трезв начин на живот. Той изобщо не вижда нужда да променя нищо или дори вътрешно не се смята за зависим. В резултат на това рано или късно той се връща към начина на живот, от който не е искал да се откаже. А принудителните самоограничения или насилствените мерки само разширяват пропастта между зависимия и семейството му.
2. Без изследване на причините за пристрастяването
Това е доста често срещана причина както по време на лечение, така и по време на независим опит за отказване от алкохола, използвайки „емоционално-волеви“ ресурси.
Много хора – както алкохолиците, така и техните близки – са сериозно убедени, че основната причина за алкохолизма е алкохолът.
Но това не е вярно. Това, което прави човек алкохолик, преди всичко не е алкохолът, а зависимите модели на мислене, психо-емоционално състояние и поведение.
Задоволяване на нуждите
Основната причина за патологичното влечение към алкохола е задоволяване на психо-емоционалните нужди. Човек не знае как да живее пълноценно, да анализира и изразява своите емоции и преживявания. Освен това му липсват умения за емоционална саморегулация. Затова той използва алкохола като инструмент: алкохолът му помага да се отпусне, да спре да се тревожи, да се ободри, да стане по-смел, да заспи и т.н. Без този „допинг“ човек не знае как да задоволи нуждите си. Следователно, първият стрес фактор по време на нов трезв живот води до срив. За да откажат алкохола зависимите трябва да преразгледат приоритетите си. Това трудно може да се случи без помота на специалист.
Травматично преживяване
Друга причина, която влошава алкохолизма или може да стане негова основа, са преживявания от миналото или настоящето, с които човешката психика не може да се справи. Плашещи и болезнени спомени, страхове, комплекси, както и нужди и желания, които не могат да бъдат открито изразени и осъзнати… Всичко това „разяжда” отвътре, провокира постоянни болезнени преживявания, с които човек не може да се справи, използвайки здравословни методи за саморегулация. И когато алкохоликът е „на края на въжето“ или след насилствено отказване отново се сблъсква с вътрешните си проблеми, той изпитва спешна нужда от алкохол. Дори ако преди това е взел „волево решение да се откаже“.
Разрушителни вярвания
И накрая, алкохолизмът се влошава на фона на социални митове и разрушителни вярвания, които не позволяват на алкохолика напълно да осъзнае и приеме проблема и напълно да се откаже от алкохола. Например: „Алкохолизмът не е болест, а просто лош навик, мога да се откажа по всяко време“, „Аз не съм алкохолик, ако пия в компания / пия малко или по-малко количество силни напитки / пия само бира!“, „Алкохолът може да бъде полезен. И като цяло всички наоколо пият, това е нормално!“ Ако тези настройки не са отработени, сривът, който алкохолизма предизвиква е въпрос само на време.
3. Липса на алтернативни стратегии
За съжаление, дори ако алкохоликът е разбрал причините за своята зависимост (например, той е открил желание за алкохол на фона на болезнени спомени или ниска устойчивост на стрес), това изобщо не гарантира защита от срив.
Не е достатъчно да „разбера, че пия заради болезнени спомени, стрес и безпокойство“. Също така е важно да се разработят нови поведенчески модели, които да станат алтернатива на алкохола. Те включват общи техники за саморелаксация, умения за социална комуникация и предварително разработени модели на поведение в отделни стресови ситуации (например, ако човек се срамува да откаже, когато му бъде предложено питие в компания).
Разбирането на причините за желанието за алкохол няма да изчезне; необходими са практически умения. Ако ги няма, алкохоликът лесно се разпада.
4. Високи очаквания
Друга често срещана причина за рецидив – дори сред алкохолици, които са били лекувани – е разрушителното въздействие на фантазиите за трезвост.
Завишени очаквания от живота
Лечението и поддържането на трезвеността изисква усилия: човек се опитва, работи върху себе си. И фантазиите за бъдещето му помагат: изглежда, че без алкохол животът магически ще се промени. Освен това при постоянна употреба алкохоликът е свикнал да си затваря очите за проблемите и не ги осъзнава напълно. И в първите месеци на трезвост идва осъзнаването на истинското състояние на нещата: кариерни и финансови затруднения, дългове, лошо здраве… И въпреки че човек вече има възможност да управлява живота си и да го промени към по-добро, самото осъзнаване на „висящите проблеми“ е депресиращо и често провокира срив.
Очаквания от хората
Друга популярна фантазия сред лекуващите се алкохолици е драстично подобряване на отношенията с хората. Човек очаква, че околните ще оценят борбата му със зависимостта, ще хвалят и ще се възхищават на неговата сила на духа в продължение на много години. И всички минали оплаквания или конфликти магически ще изчезнат, „всичко ще бъде простено и забравено“. И тогава човек се сблъсква с реалността. Да, близките хора в началото се радват, хвалят и се възхищават. Но с течение на времето удоволствието намалява и отново се появяват някои задължения и дребни кавги. И на този фон много зависими „изгарят“ и се поддават отново на фаталното увлечение да прекаляват с алкохола.
Ето защо етапът на ресоциализация и семейната психотерапия е толкова важен при лечението на алкохолизма. Това помага да се преодолеят нездравословните очаквания и да се постави основата за установяване на семейни връзки и социални връзки.
5. Външни стресови фактори
Външни стресови фактори – хора, ситуации, обекти и места с подчертано емоционално натоварване – също се превръщат в заплаха за алкохолика в началото.
Съ-потребители
На първо място, това е комуникация с бивши „приятели по пиене“. Най-често това са близки хора – роднини, приятели, колеги – с които човекът е споделял общи житейски преживявания и е прекарвал добре, а също така е пил редовно. И в компанията на такъв човек алкохоликът може да се „разпадне“, особено ако постоянно му се предлага алкохол. Ето защо е изключително важно да помислите предварително как да се държите. Ако е възможно, обсъдете този въпрос честно и поискайте подкрепа. Ако това не е възможно, тогава минимизирайте комуникацията или намерете аргументи, които са по-мощни за човека (например, кажете че сте болни).
Отключващи ситуации
Това са житейски обстоятелства, които предизвикват силни чувства и спомени „от стара памет“, свързани с употреба на алкохол: повишение или уволнение от работа, кавги с началници, семейни конфликти, рождени дни, сватби и други тържества.
Тригерни места и атрибути
„Границите на безопасност“ за алкохолика първоначално също включват отказ от места и атрибути, свързани с алкохола: барове, вили, ол инклузив хотелски почивки, запомнящи се места за пиене на алкохол с любими хора. Същото важи и за съхранението на самия алкохол и неговите атрибути у дома: „подаръчни“ бутилки, чаши, тирбушон и др.
6. Вътрешни тригери
Още по-важен фактор за разпадането на алкохолика са отрицателните вътрешни състояния. При стрес мозъкът е по-склонен да избере обичайни стратегии за действие и става по-трудно да се контролира поведението. Това е една от най-честите причини зависимите да не могат да откажат алкохола.
Физиологичен стрес
Глад и жажда, умора и преумора (физическа, умствена, емоционална), соматични заболявания (особено безсъние, обостряне на хронична болка), хормонален дисбаланс (включително менструация и менопауза при зависими жени, както и прием на хормонални лекарства).
Психо-емоционален стрес
Емоционална умора и изтощение, гняв и негодувание, тревожни мисли и прогнози, чувство на срам и вина, чувство на самота, болезнени спомени, носталгична романтизация на „алкохолното забавление и приключение“.
7. Съзависими роднини
И накрая, отделен и изключително важен рисков фактор за рецидив са съзависимите роднини.
Съзависимостта е психологическо разстройство, при което роднини и приятели се посвещават изцяло на грижата за зависим или болен човек, изпитват срам и вина за случилото се, систематично жертват нуждите и желанията си в името на „помощта и спасението“ и редовно поемат отговорност за проблемите на зависимите (заемат пари, изплащат дългове, защитават репутацията им, водят ги в болници и т.н.)
За съжаление, ако алкохоликът не е преминал пълноценна програма за рехабилитация с участието на семейството си, неговите роднини не са имали възможност да се справят с личните си психични проблеми и не са се научили как правилно да подкрепят зависимия. За да откажат алкохола зте имат нужда от безрезервната подкрепа на всеки близък човек, без значение роднина, колега или просто приятел.
И в този случай, когато алкохоликът отиде на рехабилитация, съзависимите се оказват в трудна ситуация. Когато изминат първите дни или седмици на остра радост и облекчение, роднините се озовават в руините на собствения си живот на фона на постоянно жертвено поведение, спомняйки си всички натрупани дела и трудности, всички неизказани оплаквания и преживявания. И цялата тази гама от чувства може да падне върху лекуващия се алкохолик под формата на семейни конфликти: съзависимите роднини започват да обвиняват алкохолика, да си спомнят миналото, да четат лекции и т.н. Така дори и на не особено зависими хора ще им е трудно да откажат алкохола.
Освен това има конфликт на очаквания
Едно от ключовите нагласи на съзависимостта е очакването на „трудно спечелена награда“: алкохоликът ще дойде на себе си, ще се поправи и ще компенсира всички емоционални/финансови щети и ще бъде „благодарен през целия живот“ на своя спасител. И тази нагласа влиза в конфликт с фантазиите на алкохолик, който очаква уважение и възхищение от близките си за извършената работа за поддържане на трезвеността.
Възможно ли е да спрете да пиете сами?
Основното тук е желанието на алкохолиците да откажат алкохола. Но по-често роднини и приятели на алкохолика мислят за това. Много често онези, които имат проблеми с алкохола, са изненадани и не разбират защо е толкова трудно да спрат да пият. Причината е, че пристрастяването възниква бързо, докато отказването на алкохола е много по-бавен и труден процес.
Само ако самият човек, който пие, мисли за възстановяване, неговото излекуване ще се случи по-бързо и ще доведе до резултати. Можете сами да разрешите проблем с алкохола в ранните етапи, когато все още няма физическа зависимост от спиртните напитки. отвличане на вниманието към други проблеми може да помогне на алкохолиците да откажат алкохола. Но, в този случай те трябва да участват в решаването му, а не просто да са свидетели.
Как да намерите мотивация
Когато човек пие дълго време, кръгът от интереси се свежда до релаксация с помощта на алкохол. През периода на отказване е важно да пренасочите вниманието си към други области на
живота и да намерите нови цели, като например достойна работа. Пиещите хора често остават без работа и препитание, но желанието да се върнат към реалния живот и просперитет е отлична мотивационна причина.
Добавете и нови впечатления. Спорт, риболов, кино – разнообразните развлекателни дейности ще ви помогнат да се откъснете от еднотипните вечери, в компанията на поредната бутилка. Повечето зависими решават да откажат алкохола след като са открили цел, която да преследват. Това не е задължително да е нещо голямо или да има някакъв страхотен смисъл. За да откажат алкохола повечето хора, които са имали такъв проблем, решават да започнат нова работа или тотално да сменят средата.
Помощ от близки при отказване на алкохола
Разбира се, важно е желанието на зависимите да откажат алкохола. Подкрепата на близките и обкръжението е допълнителен, но много важен фактор. Близките хора и роднините помагат за възстановяването. Въпреки това, вредната среда и приятелите “на чашка” могат, напротив, да навредят на процеса на отказване. Затова комуникацията с такива хора, трябва да бъде изключена. Важна е и подкрепата и помощта на специалисти: психолози и лекари.
Самото желание на близките не е достатъчно на зависимите, за да откажат алкохола. Затова убеждаването и дори заплахите срещу зависимия са толкова неефективни.
